Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

Вариант ежевечернего упражнения: заведите дневник, в который вы будете записывать положительные результаты и успехи за день.

И регулярно выполняя не все, но хотя бы некоторые из тех упражнений, что мы вам даем, вы идете именно в этом направлении: вы контролируете себя, свою жизнь, управляете своими эмоциями..

Но если мы говорим об уверенности, то автоматически подразумеваем ответственность, целеустремленность. Это означает, что мы хотим сами управлять своей жизнью, а не отдавать «руль» в руки других людей.

Здесь ключевой именно элемент планирования: у вас был список дел, которые вы хотели осуществить, и в конце дня вы можете посмотреть на него, почувствовать удовлетворение и похвалить себя за это.

К примеру, разберем такое понятие, как «продуктивный день». Что это такое? Это день, когда вам удалось сделать все, что вы запланировали, и, может быть, немножко больше.

Всего десять минут в день, потраченные на движение в выбранном направлении, дают потрясающие результаты.

Важно, чтобы большую часть времени вы держали свое эмоциональное состояние под контролем. Женщины удивительно эмоциональны, и в этом заключается одновременно и слабость, и сила. На эмоциях они могут свернуть горы, но эмоции могут и повергнуть их в пучину бездействия и апатии.

Вообще, чем чаще вы себя подбадриваете, мотивируете и хвалите, тем увереннее вы себя чувствуете и тем большего достигаете. И это именно каждодневная работа, каждая минута которой идет вам на пользу. Каждая положительная мысль подпитывает и поддерживает вашу уверенность, придает вам сил и энергии.

То же самое с вашим внутренним настроем: даже если вы уже достигли определенных успехов в том, чтобы поддерживать себя в хорошем, позитивном состоянии ума, важно регулярно проводить внутреннюю ревизию, чтобы убедиться, что вы незаметно и постепенно не «скатились» обратно.

Более того, регулярность в любом деле сама по себе поддерживает вашу уверенность. Например, когда вы ставите себе какую-то долгосрочную цель и идете к ней пусть и медленно, но верно, то каждый раз, отмечая свой прогресс, вы получаете под