Если не можете отказаться от сладкого, отдавайте предпочтение сладостям без жиров – джему, варенью, мармеладу, зефиру, пастиле, безе, сухофруктам в умеренных количествах.
Диагноз ставится, если такие эпизоды случаются чаще одного раза в неделю на протяжении трёх месяцев и больше 55
не устанавливать жёсткие правила, не ругать себя и не относиться к любому нарушению, как к полному провалу .