Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз

Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Если вы хотите избавиться от болей в позвоночнике и суставах, от головных болей и головокружения, нарушений сердечного ритма, сбоев в работе органов пищеварения, значит, эта книга именно для Вас. Мы выбрали наиболее эффективные, но простые в исполнении упражнения, лечебные позы и приемы массажа. Восстанавливайте здоровье и не тратьте время на вынужденные визиты во врачебные кабинеты и аптеки.Желаем Вам здоровья!

Оглавление
  • От автора
  • Откуда эти боли в спине?
  • Как мы сконструированы
  • Почему идеальная конструкция ломается?
  • С чего начинается остеохондроз
  • Шейный отдел позвоночника
  • Клинические проявления
  • Рекомендации врача
  • Лечебные упражнения
  • Упражнения для восстановления подвижности
  • Массаж
  • Учимся предупреждать боль
  • Грудной отдел позвоночника
  • Клинические проявления
  • Рекомендации врача
  • Лечебные упражнения
  • Упражнения для усиления вдоха
  • Упражнения для усиления выдоха
  • Увеличение подвижности грудной клетки
  • Массаж
  • Учимся предупреждать боль
  • Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
  • Клинические проявления
  • Рекомендации врача
  • Лечебные упражнения
  • Упражнение «Наклон таза»
  • Вытяжение позвоночника по оси
  • Развитие гибкости поясничного отдела
  • Учимся предупреждать боль
  • Массаж
  • Учимся предупреждать боль
  • Во время сна
  • Во время бодрствования