Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Если отпустить потерю необыкновенно сложно, возможно, причина в том, что вам не хватает сил справиться со своей реакцией и вы еще не осознаёте ее масштабов.

Чтобы вас правильно поняли, постарайтесь четко доносить до окружающих, чего вы хотите. Выражать свои желания вслух — это

займитесь каким-нибудь делом. Спустя некоторое время возьмите листок и перечитайте написанное. Отвлеките собственное внимание — например, посмотрите кино.

Составьте список преимуществ и недостатков. Проведите на листе бумаги вертикальную черту, чтобы получилось две колонки. В одной напишите преимущества поступка, который хотите совершить, а в другой — недостатки. Отложите листок в сторону и

Стратегии, мешающие нам совершить необдуманный поступок Примите горячую ванну или сделайте ванночку для ног. Сосчитайте до десяти. Отправьтесь на пробежку. Позвоните другу и поболтайте с ним. Прочтите молитву. Включите любимую музыку — можете подпевать ей или танцевать под нее. Обхватите себя руками и скажите что-нибудь ласковое, например: «Тебе сейчас непросто, но ведь бывало и хуже — и ничего, справилась. Ничего в этом страшного нет. Потом наступит лето, и я буду гулять по берегу, а про все это даже не вспомню».

Вступая в разговор с посторонними, они устают, теряют способность к сопереживанию и адекватной оценке ситуации

Все дело в том, что контакты подобного рода очень утомляют, и, ограничивая такое общение, сверхчувствительные люди просто пытаются защитить себя от переутомления

Давайте посмотрим со стороны на сверхчувствительного человека: он избегает встреч с незнакомцами, и на первый взгляд может показаться, будто он просто боится окружающих.

Одно и то же событие может пробудить в нас самые разные чувства, в зависимости от того, каким образом мы его оцениваем.

жесткий диск» ненужными деталями. Они намного охотнее поддерживают беседу, из которой можно почерпнуть что-то полезное.