Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Возможно, случаются ситуации, когда вы долго подыс­киваете решение, которым были бы довольны все, но в конце концов это так вас утомляет, что вы пускаете ситуацию на самотек. Например, не решившись сказать хозяевам, что вам пора идти, вы просто молча встаете и выходите или стараетесь ускользнуть тайком в надежде, что этого никто не заметит.

Однажды я сказала своей клиентке, что ее общество меня не тяготит, на что она ответила: «Да, но ведь я за это плачу!»

А если их поступки противоречат нашим ожиданиям, мы думаем: «Нет, что-то здесь не так». Р

Невербальные сигналы: избегает зрительного контакта; скрещивает руки и ноги; делает отстраненное выражение лица; поворачивается боком или спиной. Социальная реакция:

сли мы сами в состоянии выбрать стратегию самозащиты или отказаться от нее, это дает нам определенные преимущества. Но, когда такие стратегии задействуются неосознанно, это может вызвать определенные проблемы, причем нам самим будет сложно понять, почему общение с другими людьми приводит вовсе не к тому результату, которого мы ожидаем.

днако наше эмоциональное состояние тесно связано с присутствием или отсутствием других людей. Мы — что свойственно людям в целом — вызываем друг у друга самые разные чувства и эмоции, поэтому интрапсихический и интерперсональный способы защиты тоже нередко становятся взаимодополняющими.

нтерперсональные стратегии самозащиты позволяют нам держать на расстоянии других людей, а интрапсихические защищают от собственных мыслей, чувств или желаний.

Нередко мы задействуем одновременно сразу несколько стратегий, и они наслаиваются друг на друга,

нтерперсональная самозащита — важный навык, но к ней нужно прибегать осознанно, самостоятельно контролируя интенсивность ее применения и круг людей, по отношению к которым мы ее используем. То же самое касается интрапсихических стратегий, о которых я более подробно расскажу в следующем разделе.

которым из нас полезно было бы поучиться выстраивать интерперсональную самозащиту.