Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

И тогда я поняла, что причиной моего гнева стали ожидания, ни

али ожидания, никак не связанные с действительностью, ведь я не учла реального положения вещей

Если вы не уверены в том, какое чувство испытываете, попробуйте спросить себя: «Чего хочется моему телу прямо сейчас

ценность ваших возможностей. А спрашивая «Почему я не хочу пойти и повеситься на карнизе?», вы заставляете себя вспомнить о том, что дает вам радость, надежду и формирует ваши ценности.

Ваш настрой во многом зависит о того, какие вопросы вы задаете самим себе. Если вы спрашиваете «Что же со мной не так? Почему у меня нет такого таланта, как у всех этих знаменитостей, чьи фотографии печатают в журналах?», вы зацикливаетесь на своих неудачах. Если же вы спрашиваете «Почему я не бездом­ный и не живу на улице?», вы подчеркиваете цен

Ниже я приведу примеры занятий, в которых, как мне кажется, вы можете попробовать свои силы: наслаждайтесь природой; обратитесь к творчеству; отыщите минутку для неспешных философских размышлений; доставьте радость собственному телу — займитесь танцами, пробеги

Однако порой страх таится так глубоко, что повлиять на него под силу только новым впечатлениям и положительному опыту. Если слово не оказывает на вас нужного влияния, стоит перейти к дел

выражать гнев в виде пожелания. Когда вы сердитесь, у вас есть невыполненное желание. Если вы осознаете, чего именно хотите, и донесете это до оппонента вместо гнева, в конечном итоге достигнете куда лучших результатов

Первый шаг в этом направлении — научиться оценивать не количество своих поступков, а их качество.

апускаясь автоматически и неосознанно для нас, стратегии самозащиты могут совершенно дезориентировать человека. В результате мы перестанем понимать, почему нам все время что-то мешает. Кроме того, мы, сами того не желая, можем постоянно вести себя определенным образом, но пр