Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Если мы хотим прочувствовать жизнь во всей ее полноте — и в печали, и в радости, — нам нужно научиться отпускать. Мы должны уметь прощаться с людьми и вещами, к которым привязались, принимая то новое, что ждет нас впереди.

Кроме того, гнев отдаляет от нас людей, в чьей заботе мы больше всего нуждаемся, пусть даже не осознавая этого.

Идеализируя родителей, отказываясь замечать их менее привлекательные черты, мы, скорее всего, подобным образом ведем себя и по отношению к своим детям или партнерам. И в результате становимся беззащитными и одинокими.

Представьте маленького ребенка, который заметил, что мама скучает. Он забирается к ней на колени и пытается обнять за шею. Если мать при этом встает, заявляет, будто ей некогда, и просит ребенка пойти поиграть на улице, то у него сложится впечатление, что его неправильно поняли. Если, проявляя заботу и ласку, ребенок регулярно сталкивается с подобным непониманием, не исключено, что в будущем ему будет стыдно открыто проявлять свои чувства.

осмелившись продемонстрировать свои чувства, вы переводите ваши отношения на другой, более высокий уровень.

Женщинам вообще свойственно скрывать самые различные чувства под маской грусти.

Но если страх мешает самореализации, следует искать лечение. Когнитивная терапия позволяет быстро добраться до первопричины любого страха и освоить различные способы управления им. Те же когнитивные методики подходят и для лечения депрессии.

Другие предлагают вам близость или заботу, которую вы в данный момент не желаете или не решаетесь принять. Гнев или раздражение — метод самозащиты, срабатывающий почти автоматически как защита от предлагаемой близости.

Если вы легко раздражаетесь, значит, склонны осуждать себя или других.

Чрезмерно сдерживая собственные чувства, мы делаем свою жизнь безрадостной, вредим себе