Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

В любой ситуации я должен сделать все возможное и невозможное. Я должен следить за тем, чтобы никто не обнаружил моих слабых сторон. Я не должен думать только о себе. Я должен постоянно присматривать за окружающими и следить, чтобы у них все было хорошо. Думать только о себе, когда рядом есть другие люди, — невежливо. Мне нельзя ошибаться.

Существуют конфликты, которых нельзя избежать, потому что цена, которую вы заплатите за это, окажется слишком высокой. Если мы не обозначим личные границы и перестанем их защищать, это приведет к вторжению в наше личное пространство. Но есть конфликты, которых можно избежать, просто изменив свое отношение к проблеме.

Лично я предпочитаю грустить и чувствовать, что живу, нежели испытывать пустую наигранную радость, которая появляется, когда мы пытаемся заглушить боль.

Гнев, в котором таится надежда, — характерная черта многих отношений — например, с бывшими супругами, братьями, сестрами или работодателями. Если вы осознаете, на что именно надеетесь и почему сердитесь, то вам будет проще найти выход. Вам необходимо отыскать спрятанную за гневом надежду и либо изменить действительность (если это возможно), либо отказаться от этих намерений и, пережив грусть, пойти дальше.

Приучившись в детстве часто прибегать к стратегиям самозащиты, мы, уже повзрослевшие, с трудом избавляемся от этих приемов, препятствующих искреннему выражению чувств по отношению к самим себе и к окружающим. По этой же причине мы рискуем подавить в себе расцвет чувств, пробуждаемых любовью.

Интенсивность чувств зависит от ситуации. Если ваши эмоции связаны с другим человеком, то, как правило, чем больше этот человек значит для вас, тем сильнее чувства — в том числе и отрицательные.

Если я не уверена в собственных чувствах, то, исходя из этих четырех эмоций, спрашиваю сама себя: «Возможно, меня что-то злит? Или расстраивает? А может, это страх или радость, которую я просто не осо­знаю?» Когда ответ на вопрос получен, мне становится проще описать то, что я чувствую.

Некоторые не могут представить себе жизни без восхищения со стороны окружающих. Довольно часто это происходит оттого, что они путают восхищение с любовью, а в детстве ими часто восхищались, но недостаточно любили.

Интенсивность зависти зависит от того, насколько мы сами верим в то, что способны добиться желаемого. Чем сильнее уверенность в своих силах, тем меньше зависть.

Стратегия самозащиты — это маневр, который в свое время помог каждому из нас мудро выйти из какой-то сложной ситуации. Приучившись в детстве часто прибегать к стратегиям самозащиты, мы, уже повзрослевшие, с трудом избавляемся от этих приемов, препятствующих искреннему выражению чувств по отношению к самим себе и к окружающим. По этой же причине мы рискуем подавить в себе расцвет чувств, пробуждаемых любовью.