Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Разочарование, например, представляет собой сочетание гнева и грусти, а любопытство — это страх и радость.

Справляться с чужими чувствами умеют лишь те, кто справляется со своими собственными.

Чем точнее мы представляем, что именно сейчас чувствуем, тем проще решить, как поступить дальше.

Порой, чтобы не тратить энергию на гнев, достаточно избавиться от тех представлений о действительности, что довольно далеки от реальности.

Наши чувства — это не мы сами. Чувства — не то, чем мы являемся, а то, чем мы обладаем.

Чем полнее ваше представление о самом себе, тем лучше вы понимаете себя и тем терпимее относитесь к другим — и, следовательно, тем прочнее будут ваши отношения.

Вам необходимо отыскать спрятанную за гневом надежду и либо изменить действительность (если это возможно), либо отказаться от этих намерений и, пережив грусть, пойти дальше.

Разочарование, например, представляет собой сочетание гнева и грусти, а любопытство — это страх и радость.

Причины гнева можно разделить на четыре группы. Действия или слова других людей ранят наше тщеславие. Судя по моему опыту, это — наиболее частая причина гнева. Мы сердимся, потому что задето наше самолюбие. Другие предлагают вам близость или заботу, которую вы в данный момент не желаете или не решаетесь принять. Гнев или раздражение — метод самозащиты, срабатывающий почти автоматически как защита от предлагаемой близости. Действия других противоречат вашим ценностям и жизненным принципам. Происходящее противоречит желаниям и стремлениям.

О чем мы думаем, когда сердимся Ему следовало подумать обо мне (моральное осуждение). Я должен был заметить это раньше (моральное осуждение самого себя = злость на самого себя). Это несправедливо. Я был обманут.