Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Некоторым удается отказаться от ставших ненужными стратегий самозащиты без профессиональной помощи, исключительно благодаря собственным усилиям или заботе со стороны партнера и друзей. Однако в большинстве случаев невозможно обойтись без психотерапевта — человека, рядом с которым чувствуешь себя уверенно, который может поддержать и вселить в тебя надежду, если печаль становится слишком сильной.

Самый простой способ — молчание. Оно способствует рождению искренности в беседе

Возможно, окружающие потеряют к вам интерес, если вы перестанете приносить им пользу.

За общество других людей многие согласны заплатить. Некоторые платят повышенным вниманием и усиленной заботой, выходящими за рамки привычной любезности. Если вы принадлежите к этой категории людей и привыкли расплачиваться таким образом, вам никогда не узнать наверняка, что именно нравится в вас окружающим — вы сами или ваша обходительность. Поэтому ни удовлетворение, ни радость от совершенных поступков не смогут воспрепятствовать формированию низкой самооценки.

Как правило, одно из этих действий получается у нас лучше другого. И если вы по природе своей боец, привыкший добиваться своего, то вам прежде всего придется научиться от чего-то отказываться, чтобы наконец ощутить свободу, приходящую с этим решением.

Действуя под влиянием сильных чувств, мы поступаем необдуманно. Сильные чувства словно ослепляют нас, и мы на время перестаем замечать что-либо, кроме того, что эти чувства вызывает. Исчезает способность видеть перспективу, а краткосрочные цели кажутся более важными, чем цели глобальные.

И если вы столкнулись с тем, что вам неприятно слушать рассказы о чужих достижениях, возможно, это никак не связано с вашей завистью. Вас могут просто использовать для самоутверждения, а подобное вряд ли кому-то понравится, если, конечно, между вами нет договоренности, что ваши отношения будут строиться именно таким образом.

Понимание того, когда бросаться в бой, а когда лучше оказаться от желаемого, — залог жизненного равновесия.

Осознавать свои желания — значит прислушиваться к самому себе.

Достаточно часто за гневом скрываются другие, более хрупкие чувства, задев которые восстановиться будет куда сложнее.