Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Большинство стратегий самозащиты формируется в раннем детстве.

Прощальное письмо как способ проверить отношения

другие люди, совершая какие-либо поступки, руководствуются собственными целями, действуют ради своего блага и центром их мира являются они сами. А вовсе не мы.

Теперь я разрешаю себе жить в наиболее комфортном для меня темпе, пусть даже другие могут счесть его медленным. Прежде мне приходилось вечно себя подгонять, но сейчас с этим покончено. Пусть теперь я медленнее достигаю цели, зато не выматываюсь.

угрызения совести (то есть осознание того, что вы разочаровали близкого человека) — это та цена, которую вы платите, чтобы оставаться верным самому себе. И, скорее всего, такая верность того стоит.

Если рядом с нами находятся люди, которых мы считаем надежными, нам проще дать собственным чувствам свободу. При наиболее благоприятном развитии событий Карен сможет додумать собственные мысли до конца и признать возникновение такой эмоциональной реакции, если доверится хорошему другу, который выслушает и поддержит ее.

С возрастом Анна прекрасно научилась сдерживать проявление собственных чувств и подменять его вниманием к окружающим.

О чем мы думаем, когда сердимся Ему следовало подумать обо мне (моральное осуждение). Я должен был заметить это раньше (моральное осуждение самого себя = злость на самого себя). Это несправедливо. Я был обманут.

Первый шаг в этом направлении — научиться оценивать не количество своих поступков, а их качество.

выразив свой гнев, женщина приходит в ужас от перспективы быть брошенной, и это провоцирует регрессию.