Для кристаллизации мысли важна краткость. Чем более лаконично и емко изложена мысль, тем проще ее понять. Причем краткость не означает поверхностность. Мысль может быть глубокой и даже озаряющей.
Для оттачивания кристаллизации превосходно подходит писательство. Можно писать в личном блоге, на форуме, в заметках телефона, в дневнике. Ведение дневника к тому же разгружает ум, развивает память и творческое воображение.
Кристаллизация превосходно работает в общении. Ты слушаешь собеседника, а затем берешь и формулируешь сказанное им более простыми и понятными словами. Это одна из главных техник профессионального психолога.
Когда вы что-то обдумываете, пробуйте формулировать идею максимально точной, внятной и краткой фразой. Приоритет можно отдавать точности, чтобы выразить идею максимально метко.
Если чувствуете, что фраза где-то звучит «мутно», продолжайте кристаллизовать ее, пока не почувствуете, что она стала идеально отточенной. Кристаллизация мысли – мощный метод для того, чтобы стать умнее.
все экраны выключаем.
3 Перед сном ничего увлекательного не делаем. Подойдет спокойное чтение.
4 Когда легли, найдите удобное положение и в нем замрите.
5 Когда тело расслабилось, нужно отключить поток привычного мышления. Забытье и сон приходят, когда мышление становится размытым. Можно интуитивно расслабить свой ум, или сфокусировать внимание на одной любой части тела – ум сам расслабится.
Напомню тактику хорошего сна:
1 Во второй половине дня не пейте ни кофе, ни черного чая.
2 Настраивайтесь заранее, что за два часа до сна вы попрощаетесь с дофаминовым отдыхом: никаких игр