Книга или автор
Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

Стандарт
Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли
4,1
23 читателя оценили
90 печ. страниц
2015 год
16+
Оцените книгу

О книге

Универсальность этой книги в том, что ее можно назвать и книгой-руководством, и книгой-справочником. В справочной части автор снабжает читателя минимально необходимым багажом знаний по анатомии, чтобы далее читатель смог грамотно провести самодиагностику. Практическая часть книги поможет обнаружить даже «спрятанные» триггерные точки, вычислить их по различным болевым симптомам и избавиться от них путем специальных приемов и упражнений.

Читайте онлайн полную версию книги «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли» автора Игоря Лопатина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2015

Год издания: 2015

ISBN (EAN): 9785968424105

Объем: 162.1 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»

  1. kat...@gmail.com
    kat...@gmail.com
    Оценил книгу

    Хорошая книга, подробно объясняет многие проблемы в организме, связанные с малоподвижным образом жизни и дает пути к их устранению!

  1. Психические и эмоциональные расстройства, стрессы могут привести к появлению и болезненности триггерных точек.
    21 апреля 2020
  2. Надавливание – главный прием при лечении триггерных точек, выполняется кончиками пальцев или всей ладонью, с различной силой. Совет начинающим массажистам: при надавливании следует оказывать силу надавливания не за счет мышечной силы, напрягая палец или всю руку, а за счет собственного веса. Для этого нужно отойти чуть назад от пациента, руки держать прямые, и сила давления достигается за счет вашего собственного веса.
    28 мая 2017
  3. Это тот же миофасциальный релиз, но техника несколько иная. Врач, найдя триггерную точку, проводит плавное нажатие на нее до появления у пациента легкой болезненности. Удерживает нажатие в течение 10–15 секунд. Боль за это время уменьшается, Тогда врач усиливает нажим, повторяя прием вновь в течение 10–15 секунд, до полного сопротивления тканей мышцы. Так повторяет до тех пор, пока боль не исчезает. После этого проводят плавный выход из точки. В конце лечения на болезненную область накладывается влажный согревающий компресс, который должен помочь улучшению кровообращения в мышце.
    28 мая 2017

Книги, похожие на «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»

Все

По жанру, теме или стилю автора