«Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли» читать онлайн книгу 📙 автора Игоря Лопатина на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Игорь Лопатин
  4. «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»
Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

4.08 
(25 оценок)

Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

90 печатных страниц

2015 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Универсальность этой книги в том, что ее можно назвать и книгой-руководством, и книгой-справочником. В справочной части автор снабжает читателя минимально необходимым багажом знаний по анатомии, чтобы далее читатель смог грамотно провести самодиагностику. Практическая часть книги поможет обнаружить даже «спрятанные» триггерные точки, вычислить их по различным болевым симптомам и избавиться от них путем специальных приемов и упражнений.

читайте онлайн полную версию книги «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли» автора Игорь Лопатин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2015Объем: 162124
Год издания: 2015
ISBN (EAN): 9785968424105
Правообладатель

Поделиться

kat...@gmail.com

Оценил книгу

Хорошая книга, подробно объясняет многие проблемы в организме, связанные с малоподвижным образом жизни и дает пути к их устранению!
17 февраля 2017

Поделиться

пальцев, которым придается вибрирующее движение вперед-назад. Надавливание – главный прием при лечении триггерных точек, выполняется кончиками пальцев или всей ладонью, с различной силой. Совет начинающим массажистам: при надавливании следует оказывать силу надавливания не за счет мышечной силы, напрягая палец или всю руку, а за счет собственного веса. Для этого нужно отойти чуть назад от пациента, руки держать прямые, и сила давления достигается за счет вашего собственного веса.Различают три приема надавливания:• надавливание подушечками пальцев – оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно. Рекомендуется для воздействия на голову, спину, шею и нижние конечности;• надавливание кончиком большого пальца – применяется для воздействия в различных болевых точках. Может выполняться с одновременным использованием указательного и среднего пальцев, но сильно разведенными друг от друга; • надавливание ладонью – применяется в основном для воздействия на брюшную полость.
7 января 2021

Поделиться

Пощипывание – мышцы захватывают кончиками пальцев. Сообщают колебательное (вибрирующее) движение вперед-назад. Этот прием показан особенно для верхних и нижних конечностей. При вибрации с нажимом – прием осуществляется нажимом на болевую область кончиками
7 января 2021

Поделиться

Триггерные точки, как правило, имеют диаметр примерно 0,5–1 см и очень болезненны не только при надавливании, но и при растяжении. Появиться триггерные точки могут практически в любой мышце и у любого человека. Но чаще всего их обнаруживают в крупных скелетных мышцах шеи, плеч и таза. Их можно обнаружить и в других тканях, но в рамках этой книги о них говорить не будем.
7 января 2021

Поделиться