Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

4,2
20 читателей оценили
90 печ. страниц
2015 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»

  1. kat...@gmail.com
    Оценил книгу

    Хорошая книга, подробно объясняет многие проблемы в организме, связанные с малоподвижным образом жизни и дает пути к их устранению!

Цитаты из книги «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»

  1. Надавливание – главный прием при лечении триггерных точек, выполняется кончиками пальцев или всей ладонью, с различной силой. Совет начинающим массажистам: при надавливании следует оказывать силу надавливания не за счет мышечной силы, напрягая палец или всю руку, а за счет собственного веса. Для этого нужно отойти чуть назад от пациента, руки держать прямые, и сила давления достигается за счет вашего собственного веса.
    28 мая 2017
  2. Это тот же миофасциальный релиз, но техника несколько иная. Врач, найдя триггерную точку, проводит плавное нажатие на нее до появления у пациента легкой болезненности. Удерживает нажатие в течение 10–15 секунд. Боль за это время уменьшается, Тогда врач усиливает нажим, повторяя прием вновь в течение 10–15 секунд, до полного сопротивления тканей мышцы. Так повторяет до тех пор, пока боль не исчезает. После этого проводят плавный выход из точки. В конце лечения на болезненную область накладывается влажный согревающий компресс, который должен помочь улучшению кровообращения в мышце.
    28 мая 2017
  3. Техника миофасциального релиза представляет собой надавливание и мягкое растяжение глубоких тканей, именно глубоких тканей, что принципиально отличает эту технику от классического и косметического массажа. Происходит чередование напряжения и расслабления триггерной точки, в результате чего она постепенно инактивируется.
    28 мая 2017

Книги, похожие на «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»

Все

По жанру, теме или стилю автора