«Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» читать онлайн книгу 📙 автора Гретхен Рубин на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Зарубежная прикладная литература
  3. ⭐️Гретхен Рубин
  4. 📚«Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими»
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.29 
(185 оценок)

Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

291 печатная страница

2017 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги.

Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам.

Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.

читайте онлайн полную версию книги «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» автора Гретхен Рубин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2015Объем: 524989
Год издания: 2017Дата поступления: 18 июня 2019
ISBN (EAN): 9785699981670
Переводчик: Элеонора Мельник
Издатель
2 012 книг
Правообладатель
19 748 книг

Поделиться

Sunbeam

Оценил книгу

Нужно сказать сразу, что я не брала осознанно эту книгу с целью поменять кардинально свои привычки, я ее прочитала… просто так. Возможно, именно поэтому мне книга не дала ничего нового.

В основе всего разбивка людей на типы. Вообще, всевозможных делений будет очень много.
По своим привычкам, а точнее по типу мотивации, люди делятся на 4 типа:
Поборники – относительно легко дается ведение привычек, поскольку любят оправдывать собственные ожидания.
Скептики – все обдумывают. Если находят достаточно весомые аргументы в пользу ведения привычки для себя, будут ее соблюдать.
Должники – мотивирует внешняя ответственность. Записываетесь в игры и флешмобы специально, чтобы точно прочитать книгу? Тогда это ваш случай.
Бунтари - сопротивляются любым ожиданиям, действуют спонтанно.

Смысл наверняка в том, что, глубоко покопавшись в себя и определив себя к одним группам и подгруппам, легко можно сделать сценарий дальнейших своих действий. То ли дело в том, что я поборница (я действительно люблю ставить себе цели и оправдывать свои ожидания, вела трекер привычек и ежедневные планирования задолго до этой книги) или это действительно не работает, но мне данная методика показалась бессмысленной. Хотелось больше практических советов.

Что можно применить на практике?
- Совмещайте привычки. Например, бегайте и слушайте аудиокниги.
- Не создавайте себе лишних соблазнов, лазеек. Хотите быть оффлайн – даже не начинайте быстренько, "на пять минут", серфить соц. сети. Пять минут станут пятнадцатью и т.д. Сразу отключайте телефон и все, точка.
Ах, да. Если не хотите перекусывать на ночь, попробуйте почистить зубы пораньше.

Не то, чтобы советов было мало, но часто, читая Гретхен, была в голове мысль: «стоп, это как-то неправильно». А теперь о недостатках:

Привычки как террор. Превратить свою жизнь в скопище привычек, где то нельзя есть, то делать, постоянная слежка за всем, ведение записей. Какая-то тюрьма, а не жизнь. Может, я и преувеличиваю, но мне кажется, автор сильно перегибает с привычками, с постоянным учетом всего, хотя бы в своей жизни.

А вот и второй недостаток. О Гретхен Рубин я знаю теперь все: о ее муже Джейме, сестре Элизабет, дочери, отце, низкоуглеводной диете и далее, далее и далее. Но эта проблема у многих книг о психологии, где авторы частенько ведут повествование не по теме, а о себе любимом.

В итоге, все как обычно – все зависит от нас самих, чудо-рецепта не будет. Небольшая досуговая книга, без трудных научных изысканий, местами интересная, даже забавная, но не оправдывает свое полное название.

22 июня 2019
LiveLib

Поделиться

Mauri_Sakurai

Оценил книгу

Пишу отзыв по прошествии времени. И сейчас могу сказать, что я не помню практически ничего из этой книги))

Пролистав и освежив в памяти, говорю, что самые первые страницы книги очень меня увлекли. Мне было очень интересно узнать про привычки. Создавалось впечатление, что это очень легко и по прочтении этой книги у меня все быстро получится.
Но сейчас я понимаю, что книга принесла мало практической пользы. Я как-то всегда была в ладах со своими привычками и, если мне что-то надо, то действие всегда выполнялось. В принципе, я не узнала чего-то сверхъестественного из этой книги.

Тут кстати хорошая классификация людей по типам - поборник, скептик, должник и бунтарь. С помощью нее можно понять, кто вы и почему с привычками у вас получается именно так, а не иначе.
Здесь есть и какие-то практические рекомендации, но честно, они все вымылись у меня из головы.

Нон-фикшн сейчас есть обо всем, и мне кажется, переизбыток таких книг ведет к выгоранию. Начинаешь выполнять что-то, что тебе совсем не нужно.
Возможно, эта книга кому-то поможет. Но мне думается, что литература такого рода дает временную короткую мотивацию что-то выполнять, а потом все сходит на нет.

5 июня 2020
LiveLib

Поделиться

rosemary_remembers

Оценил книгу

Мы можем строить свои привычки только на фундаменте собственной натуры.

Если верить статистике livelib, я стала в разы меньше читать с тех пор, как закончила университет - самым большим достижением было 41 книга за год, и из них несколько были комиксами, что (по моим меркам) не считается. Последние года три я доблестно ставлю в январе себе цель из 50 книг, а то и больше, но за прошлый год я прочла всего лишь 19 книг. Привычка читать меня покидает.

В этом году я с самого начала решила что-то с этим сделать. Поставила себе реалистичную цель - 30 книг в год. Подписалась на две совершенно идеальные для меня активности - клуб "Чарующая Азия" и игру "Книжная полка"; первая ежемесячно предлагает мне одну-две книжки к прочтению - это то, что я не нашла бы сама, то есть выбор книг не ограничен мной, то есть я читаю что-то, расширяющее горизонты. Не нравится - не читаю, пропускаю месяц, должником не считаюсь. "Книжная полка" обязывает меня выбрать и заявить к прочтению одну из моих собственных бумажных книг и прочитать ее за месяц. Помогает разгрести завалы уже купленных книг и не чувствовать себя виноватой. В итоге сегодня у нас 31 мая, а я уже прочитала 20 книг. Для меня это идеальная комбинация - есть элемент обязательности, есть элемент неожиданности, есть внешняя ответственность, но при этом никто за меня ничего не выбирает.

Гретхен Рубин в этой книжке делит людей на "поборников" - обожают следовать правилам, устанавливать правила, оправдывать внешние и внутренние ожидания; "скептиков" - нужны внутренние ожидания, могут делать только то, логику чего понимают, с чем согласились сами; "должников" - нужна внешняя ответственность, любое личное начинание нужно вывести за пределы самого себя; и "бунтарей", которые хотят бежать на ветру, чтобы волосы развевались.

Не то чтобы я раньше совсем этого не сознавала, но пока я читала эту книжку, я поняла, например, что я "должник" (с элементами остальных типажей, конечно, но в целом да, "должник") - мне нужна эта внешняя ответственность в виде отчетов о прочитанном в группе/игре. А вот онлайн-курс японского, купленный в декабре, так и стоит заброшенный с января, потому что хотя я и должна сдавать там домашнее задание, никто меня не понукает, не ставит сроков и прохождение уроков отдано полностью мне на откуп. Еще я поняла, что я скорее "абстинент" - я не в состоянии съесть кусочек шоколадки и больше о ней сегодня не думать, поэтому мне проще вообще ее не пробовать; "финишер", а не "стартер" - больше люблю что-то заканчивать, а не начинать - и прочее другое.

Зная, что ты за человек, что ты считаешь своей идентичностью, каковы твои ценности, ты можешь перестраивать свои привычки - и только тогда. Вы можете лучше воспитывать детей или влиять на коллег и друзей, понимая, что они за люди - если вы пытаетесь создать внешнюю ответственность "бунтарю", ни за что и никогда вы от него ничего не добьетесь, но если они будут видеть ценность какой-либо привычки для своей идентичности - они ее усвоят.

Полезная книжка. И в оригинале называется Better Than Before - "лучше, чем прежде".

31 мая 2020
LiveLib

Поделиться

«Если я честно задумываюсь о своей жизни, то вижу, что ею управляет определенное, очень небольшое количество паттернов событий, в которых я принимаю участие снова и снова.
26 июля 2022

Поделиться

Привычки пользуются дурной славой – и по праву – за свою способность контролировать наши действия даже против нашей собственной воли.
31 октября 2021

Поделиться

Мы можем принимать решения, чтобы выбрать те привычки, которые хотим сформировать, требуется приложить силу воли, чтобы задать старт, а потом – и это самое приятное – просто позволить необыкновенной силе привычки перехватить управление.
31 октября 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой