Книга или автор
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Стандарт
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
4,4
152 читателя оценили
291 печ. страниц
2017 год
16+
Оцените книгу

О книге

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги.

Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам.

Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.

Читайте онлайн полную версию книги «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» автора Гретхен Рубин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Элеонора Мельник

Дата написания: 2015

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699981670

Дата поступления: 18 июня 2019

Объем: 525.0 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Sunbeam
    Sunbeam
    Оценил книгу

    Нужно сказать сразу, что я не брала осознанно эту книгу с целью поменять кардинально свои привычки, я ее прочитала… просто так. Возможно, именно поэтому мне книга не дала ничего нового.

    В основе всего разбивка людей на типы. Вообще, всевозможных делений будет очень много.
    По своим привычкам, а точнее по типу мотивации, люди делятся на 4 типа:
    Поборники – относительно легко дается ведение привычек, поскольку любят оправдывать собственные ожидания.
    Скептики – все обдумывают. Если находят достаточно весомые аргументы в пользу ведения привычки для себя, будут ее соблюдать.
    Должники – мотивирует внешняя ответственность. Записываетесь в игры и флешмобы специально, чтобы точно прочитать книгу? Тогда это ваш случай.
    Бунтари - сопротивляются любым ожиданиям, действуют спонтанно.

    Смысл наверняка в том, что, глубоко покопавшись в себя и определив себя к одним группам и подгруппам, легко можно сделать сценарий дальнейших своих действий. То ли дело в том, что я поборница (я действительно люблю ставить себе цели и оправдывать свои ожидания, вела трекер привычек и ежедневные планирования задолго до этой книги) или это действительно не работает, но мне данная методика показалась бессмысленной. Хотелось больше практических советов.

    Что можно применить на практике?
    - Совмещайте привычки. Например, бегайте и слушайте аудиокниги.
    - Не создавайте себе лишних соблазнов, лазеек. Хотите быть оффлайн – даже не начинайте быстренько, "на пять минут", серфить соц. сети. Пять минут станут пятнадцатью и т.д. Сразу отключайте телефон и все, точка.
    Ах, да. Если не хотите перекусывать на ночь, попробуйте почистить зубы пораньше.

    Не то, чтобы советов было мало, но часто, читая Гретхен, была в голове мысль: «стоп, это как-то неправильно». А теперь о недостатках:

    Привычки как террор. Превратить свою жизнь в скопище привычек, где то нельзя есть, то делать, постоянная слежка за всем, ведение записей. Какая-то тюрьма, а не жизнь. Может, я и преувеличиваю, но мне кажется, автор сильно перегибает с привычками, с постоянным учетом всего, хотя бы в своей жизни.

    А вот и второй недостаток. О Гретхен Рубин я знаю теперь все: о ее муже Джейме, сестре Элизабет, дочери, отце, низкоуглеводной диете и далее, далее и далее. Но эта проблема у многих книг о психологии, где авторы частенько ведут повествование не по теме, а о себе любимом.

    В итоге, все как обычно – все зависит от нас самих, чудо-рецепта не будет. Небольшая досуговая книга, без трудных научных изысканий, местами интересная, даже забавная, но не оправдывает свое полное название.

  2. Mauri_Sakurai
    Mauri_Sakurai
    Оценил книгу

    Пишу отзыв по прошествии времени. И сейчас могу сказать, что я не помню практически ничего из этой книги))

    Пролистав и освежив в памяти, говорю, что самые первые страницы книги очень меня увлекли. Мне было очень интересно узнать про привычки. Создавалось впечатление, что это очень легко и по прочтении этой книги у меня все быстро получится.
    Но сейчас я понимаю, что книга принесла мало практической пользы. Я как-то всегда была в ладах со своими привычками и, если мне что-то надо, то действие всегда выполнялось. В принципе, я не узнала чего-то сверхъестественного из этой книги.

    Тут кстати хорошая классификация людей по типам - поборник, скептик, должник и бунтарь. С помощью нее можно понять, кто вы и почему с привычками у вас получается именно так, а не иначе.
    Здесь есть и какие-то практические рекомендации, но честно, они все вымылись у меня из головы.

    Нон-фикшн сейчас есть обо всем, и мне кажется, переизбыток таких книг ведет к выгоранию. Начинаешь выполнять что-то, что тебе совсем не нужно.
    Возможно, эта книга кому-то поможет. Но мне думается, что литература такого рода дает временную короткую мотивацию что-то выполнять, а потом все сходит на нет.

  3. Misslipa
    Misslipa
    Оценил книгу

    Благодаря этой книге я:
    1) Узнала, что у автора есть муж, который любит привычки не так сильно, как сама Гретхен; что у автора есть две дочери, которых зовут Элиза и Элеанора и которым по столько-то лет; что у автора есть сестра, а у сестры - диабет; что сестра автора работает сценаристом и купила себе рабочий стол с беговой дорожкой; что автор и ее сестра живут далеко друг от друга; что автор обожает вставать ни свет ни заря. Ну и так далее и тому подобное. Вообщем, я очень близко познакомилась с семьей автора. Только за этим ли я покупала книгу?
    2) Стала подозревать автора в том, что у нее какое-то психическое отклонение, напоминающее смесь перфекционизма и обсессивно-компульсивного синдрома. Иначе я не понимаю, почему автор пытается выработать правила там, где они вряд ли должны быть. Должна ли она позволять дочери всегда делать уроки в общей комнате или настаивать на том, чтобы та сидела в своей комнате? Должна ли она по вечерам будней разбирать свою электронную почту или читать дочери? Должна ли она есть йогурт в этой жизни или нет? Почему всегда нужно поступать по одному и тому же сценарию? Не понимаю. Наличие такого количества "должна" выглядит депрессивненько. Поэтому отсюда вытекает третий пункт.
    3) Вздохнула от облегчения, что не являюсь членом семьи автора.
    4) Узнала о том, что сказала ей одна знакомая и что написал ей один из читателей. ИМХО наличие вставок о том, что кто-то что-то сказал снижает уровень интеллектуальности произведения, и оно уже скорее становится просто сборником мыслей, чем полноценной книгой.

    В книге есть дельные советы, методики и размышления. Однако, к сожалению, большая часть книги это ненужный мусор, который можно было бы выбросить без сожаления. Вычленить бы отсюда самое главное, написать развернутую статью вместо книги, сместить акценты подачи материала - более положительные отзывы гарантированы.

  1. Привычки делают изменения возможными, освобождая нас от необходимости принимать решения и прибегать к самоконтролю.
    11 сентября 2017
  2. Секрет взрослой жизни: то, что мы считаем временным, часто становится постоянным; то, что мы считаем постоянным, нередко оказывается временным.
    11 августа 2017
  3. Аргумент – начать дело в «подходящее» время обычно служит лишь оправданием для отсрочки. Почти во всех случаях лучшее время для начала – сейчас.
    6 сентября 2017

Книги, похожие на «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими»

Все

По жанру, теме или стилю автора