Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Слабость в первые несколько дней голодания не является чем-то серьезным. Это всего лишь результат отсутствия привычной стимуляции.

«Ешьте крахмалы и сахара в разное время».

«Ешьте сахара и белки в разное время».

«Ешьте белки и кислоты в разное время».

Нам необходимо усвоить важный урок: когда причина заболевания устранена, тело может начать исцелять себя соб­ственными силами. Устранение причины не исцеляет, а лишь способствует повышению эффективности восстановитель­ных процессов в организме.

Принимать пищу следует только в ком­форт­ной обстановке, способствующей уравновешен­ности ума.

Снова процитирую Маккаррисона: «В правильно состав­лен­ной диете нет более важных ингредиентов, чем фрукты и овощи, ибо они содержат все необходимые витамины».

Физический отдых обеспечивается прекращением двига­тельной активности и расслаблением в постели. На физиче­скую активность расходуется значительное количество сил, что не позволяет восстановить и поддерживать на нормаль­ном уровне нервную энергию.

Большинству из нас кое-что известно о страданиях и про­страции, вызываемых симптомами абстинентного синд­рома у алкоголика, которого лишают спиртного. Аналогич­ным образом у многих из тех, кто пристрастился к пищевым стимуляторам, воздержание от пищи может вызывать де­прес­сию, подобную той, которую испытывает алкоголик, ли­шенный спиртного. У них могут появиться тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, слабость, боли во всем теле и сильные головные боли. На мой взгляд, называть эти со­бытия симптомами абстинентного синдрома неправильно. Важно знать, что они длятся недолго, быстро исчезают и редко бывают тяжелыми.

При любых недомоганиях следует воздерживаться от питания до тех пор, пока не наступит улучшение состояния, невзирая на пору года.