Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Народные средства в борьбе с бессонницей

Народные средства в борьбе с бессонницей
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с шефом, в результате встаем уставшими, с плохим настроением и самочувствием. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь советами автора данной книги.

Оглавление
  • Введение
  • Причины и повод
  • Немного физиологии
  • Чтобы лучше спалось
  • Хроническое переутомление
  • Если труд не в радость
  • Мышечная релаксация
  • Азы медитации
  • УПРАЖНЕНИЕ 1
  • УПРАЖНЕНИЕ 2
  • Цветотерапия
  • КРАСНЫЙ ЦВЕТ
  • ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ
  • ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ
  • ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ
  • ГОЛУБОЙ ЦВЕТ
  • СИНИЙ ЦВЕТ
  • ФИОЛЕТОВЫЙ ЦВЕТ
  • Ароматерапия
  • МАСЛО ШАЛФЕЯ МУСКАТНОГО (SALVIA SCLAREA)
  • МАСЛО ЭВКАЛИПТА (EUCALYPTUS GLOBULUS)
  • МАСЛО ГЕРАНИ (PELARGONIUM GRAVEOLENS)
  • МАСЛО ЖАСМИНА (JASMINUM OFFICINALE)
  • МАСЛО ЛАВАНДЫ (LAVENDULA VERA OFFICINALIS)
  • МАСЛО ЛИМОНА (CITRUS LIMONUM)
  • МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ (MENTHA PIPERITA), ИЛИ МЕНТОЛОВОЕ МАСЛО
  • МАСЛО РОЗМАРИНА (ROSMARINUS OFFICINALIS)
  • САНДАЛОВОЕ МАСЛО (SANTALUM ALBUM)
  • МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА (MELALEUCA ALTERNIFOLIA)
  • МАСЛО ИЛАНГ-ИЛАНГ (CANANGA ODORATA VAR. GENUINA)
  • РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ САМОМАССАЖА
  • Сон за двоих
  • НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
  • Лечение травами
  • НАСТОЙ ЛИСТЬЕВ ЛАТУКА (САЛАТ ПОСЕВНОЙ)
  • НАСТОЙ КОРНЕВИЩА СЕЛЬДЕРЕЯ
  • ОТВАР РЕПЫ
  • НАСТОЙ СЕМЯН УКРОПА
  • НАСТОЙ БОЯРЫШНИКА
  • НАСТОЙКА ИЗ ОВСА ПОСЕВНОГО
  • ОВСЯНЫЙ ОТВАР
  • ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС С НАТУРАЛЬНЫМ МЕДОМ
  • НАСТОЙ КОРНЕВИЩА ДЯГИЛЯ
  • НАСТОЙ ЦВЕТКОВ И ТРАВЫ ИВАН-ЧАЯ
  • НАСТОЙ МЕЛИССЫ (МЯТА ЛИМОННАЯ)
  • НАСТОЙ ПУСТЫРНИКА
  • НАСТОЙ ВАЛЕРИАНЫ
  • СОК ЛИМОНА, МЕД И ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
  • УСПОКАИВАЮЩИЕ СБОРЫ И ЧАИ
  • Успокаивающие ванны
  • ВАННЫ С ОТВАРОМ КОРНЕВИЩА ВАЛЕРИАНЫ
  • ВАННЫ С ОТВАРОМ ПЛОДОВ КАШТАНА КОНСКОГО
  • ВАННЫ С ЭКСТРАКТОМ ХВОИ
  • ВАННЫ С ЭКСТРАКТОМ ЛАВАНДЫ
  • ЕСЛИ ВАМ ЗА 40
  • Правила безопасного употребления снотворных
  • Приложение