Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни

До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.83

Мы очень плохо знаем свое тело. Какие процессы происходят в нем, нужно ли бегать марафон или достаточно небольших прогулок, какая диета работает, полезен ли секс для здоровья, так уж ли безобидна морковь, стоит ли есть мясо? На эти и сотни других вопросов о своем теле решил ответить старший редактор журнала Esquire Эй Джей Джейкобс. Он подошел к решению задачи чрезвычайно серьезно: пригласил лучших экспертов, встретился с видными учеными и прошел через тысячи тестов и тренировок. И описал весь свой опыт в фантастически увлекательной манере.

Удалось ли автору в итоге удивить врачей могучим здоровьем или, напротив, он превратился в вечного пациента, вы узнаете, прочитав эту удивительную, уморительную и увлекательную книгу.

Лучшая рецензия
Оценка:
1
Прочитал с большим удовольствием. Многие мысли автора, особенно связанные с увеличением физической активности для современного городского жителя, совпали с моими. Другие, часто параноидальные, попытки автора улучшить здоровье вызывали улыбку. Хорошо, что в конечном итоге он от них отказался.
Лучшая цитата
я не чувствую себя таким виноватым, пропуская спортзал. Весь мир – мой зал, говорю я себе.
1
Оглавление
  • Пролог
  • Разминка
  • План сражения
  • Глава 1 Желудок
  • Обуздать аппетит
  • Человек с самым сознательным отношением к еде
  • Есть, чтобы жить дольше
  • Подводим итоги. Первый месяц
  • Глава 2 Сердце
  • Аргумент № 1. Аргумент Джима Фикса
  • Аргумент № 2. В конце концов, достижения медицины нас спасут
  • Аргумент № 3. Спортзалы – кишащие микробами рассадники болезней
  • «Потеря невинности»: первый раз в спортзале
  • Стать пещерным человеком
  • Физическая нагрузка и старение
  • Перехитрить себя
  • Подводим итоги. Второй месяц
  • Глава 3 Уши
  • Слушать внимательно, слушать осторожно
  • Подводим итоги. Третий месяц
  • Глава 4 Ягодицы
  • Пишу на скорости
  • Стоять в присутствии старших
  • Подводим итоги. Четвертый месяц
  • Глава 5 Иммунная система
  • Гигиеническая гипотеза
  • Подводим итоги. Пятый месяц
  • Глава 6 И снова желудок
  • Битва за тарелку
  • За покупками по периметру
  • Подводим итоги. Шестой месяц
  • Глава 7 Гениталии
  • Подводим итоги. Седьмой месяц
  • Глава 8 Нервная система
  • Острое облегчение
  • Нация плацебо
  • Лечение ругательствами
  • Подводим итоги. Восьмой месяц
  • Глава 9 Толстый кишечник
  • Как правильно ходить в уборную
  • Подводим итоги. Девятый месяц
  • Глава 10 Надпочечники
  • Хо-хо-хо, ха-ха-ха
  • Магическое мышление
  • Дай лапу, друг
  • Расслабляющий массаж
  • Memento mori[129]
  • Тайм-менеджмент
  • Дружба без стресса
  • Подводим итоги. Десятый месяц
  • Глава 11 Головной мозг
  • Тестируем мозг
  • Ботаники или качки?
  • Нейрофидбек
  • Воспоминания деда
  • Подводим итоги. Одиннадцатый месяц
  • Глава 12 Эндокринная система
  • Жить лучше в мире химии
  • Жизнь без токсинов
  • Подводим итоги. Двенадцатый месяц
  • Глава 13 Зубы
  • Теория нитей
  • Подводим итоги. Тринадцатый месяц
  • Глава 14 Стопы
  • Врач с говорящей фамилией
  • Подводим итоги. Четырнадцатый месяц
  • Глава 15 Легкие
  • Наука вдоха и выдоха
  • Мгновения дзен
  • Глоток свежего воздуха
  • Поводим итоги. Пятнадцатый месяц
  • Глава 16 Снова желудок
  • Сыроедение
  • Война углеводам
  • Прощай, dolce vita
  • Подводим итоги. Шестнадцатый месяц
  • Глава 17 Кожа
  • Всё сгладить
  • Бронзовый век
  • Родинка
  • Подводим итоги. Семнадцатый месяц
  • Глава 18 …И снова сердце
  • Цель
  • Быстрый и злой
  • Подводим итоги. Восемнадцатый месяц
  • Глава 19 По ту сторону век
  • Беспокойная ночь дома
  • Лаборатория сна
  • Засыпать быстрее
  • Спать дольше
  • Подводим итоги. Девятнадцатый месяц
  • Глава 20 Мочевой пузырь
  • Целительная сила воды
  • Комфортная температура
  • Подводим итоги. Двадцатый месяц
  • Глава 21 Половые железы
  • Подводим итоги. Двадцать первый месяц
  • Глава 22 Нос
  • Подводим итоги. Двадцать второй месяц
  • Глава 23 Руки
  • Держаться за руки
  • Спазм машинистки
  • Подводим итоги. Двадцать третий месяц
  • Глава 24 Спина
  • …И снова приседания
  • Подводим итоги. Двадцать четвертый месяц
  • Глава 25 Глаза
  • Улучшить зрение
  • Подводим итоги. Двадцать пятый месяц
  • Глава 26 Череп
  • Эксперимент со шлемом
  • Глава 27 Финишная черта
  • Эпилог
  • Приложения
  • Приложение А. Партизанские нагрузки
  • Приложение B. Как есть меньше
  • Приложение С. Стол – беговая дорожка
  • Приложение D. Пять несложных (по крайней мере, для меня) способов борьбы со стрессом
  • Приложение E. Еда. Десять лучших советов, которые я получил в этом году
  • Приложение F. Как жить тихо
  • Приложение G. Пять токсинов, которых я избегаю
  • От автора
  • Благодарности
  • Максимально полезные книги от издательства «Манн, Иванов и Фербер
  • Где купить наши книги
  • Книготорговым организациям
  • Наши электронные книги
  • Мы в Facebook!
  • Примечания