Цитаты из книги «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды»

Вот ряд действий, которые мы можете постепенно попробовать – по одному или комбинируя их, как пожелаете

Есть одну и ту же пищу каждый день. • Придерживаться «монодиет», в которых один «чудесный» продукт довлеет над всем рационом. • Садиться за стол в плохом настроении. • Есть, когда вы очень устали и измучены. • Постоянно отказываться от какой-либо группы продуктов, такой как зерновые, свежие фрукты и овощи. • Позволять избыточному количеству жиров лишать питание сбалансированности.

Постоянный идеальный вес – это физический признак того, что человек находится в равновесии.

тем как приступить к еде, спросите

главе мы предложили вам варианты изменения своей истории, включая упражнение по включению в

Отдавайте предпочтение легким для пищеварения продуктам, как можно более свежим и натуральным.

Cядьте в тихой комнате, где вас никто не потревожит.

Мы можете убедиться, насколько питательным может стать новое слово, когда делаете его темой вашей личной истории. Давайте используем слова «легкий» и «свет»[

Позитивное утверждение: «Трудная часть похудения – это ограничения в пище, дисциплинирование себя и борьба с желанием есть. Больше я не собираюсь делать ничего подобного. Обретение удовлетворения – это легко, и это мой новый путь»

Позитивное утверждение: «Желание вкусной пищи означает, что мой организм хочет получить удовлетворение. Я дам ему то, что он хочет, сонастраиваясь с ним и прислушиваясь к нему. Я хочу испытывать удовлетворенность, но пища вовсе не единственный способ достичь желаемого. Чем счастливее я буду становиться, тем меньше я буду использовать пищу в качестве палочки-выручалочки».