Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

ананда, и это слово обычно переводят как «блаженство».

Эту процедуру рекомендуется выполнять каждый день в течение 3–5 минут. Лучше всего его делать перед сном, так как он успокаивает нервную систему в целом и Вата дошу в частности.

ваши ступни – это настоящие созвездия из марма-точе

расположенные в области головы, сердца и нижней части живота. Эти мармы невозможно найти на поверхности кожи, поэтому стимулировать их можно только через

В состоянии сверхтекучести человеческие действия становятся автоматическими: исполнитель сливается в единое целое со своим заданием, мыслитель – со своими мыслями, а художник – со своим творением.

Вы сами пишете историю своей жизни. Ваше тело – это физическая проекция этой истории. ♦ Ваша история состоит из пережитого вами опыта и того, как вы им пользуетесь, физически и психически. ♦ Если у вас избыточный вес, ваша история, по всей вероятности, отражает существование негативных моментов, связанных с пищей и отношением к телу.

Осознанность способна перенести вас с уровня, где появилась проблема, на уровень, где она может быть решена.

Любое безвредное занятие подойдет. Ваша цель – помедлить, выдержать паузу до того, как вы автоматически прореагируете на провоцирующее голод чувство. Если после этой паузы вы все еще чувствуете голод, спокойно поешьте. Но заведите привычку замечать, что вызывает в вас эту реакцию – это основной шаг к преодолению этих привычек и обретению большей свободы выбора.

Первый из этих центров расположен у основания позвоночника и связан с основными жизненными потребностями. Второй находится в области репродуктивных органов и отвечает за творчество. Третий размещен в солнечном сплетении и является средоточием внутренней силы. Четвертая чакра находится в сердце и очень важна для отношений. Пятая чакра, скрытая в горле, отвечает за самовыражение. Шестая чакра расположена между глаз (ее еще называют третьим глазом) и является источником озарений и интуиции. Наконец, седьмой центр находится на макушке. Считается, что он открывается тогда, когда человек достигает особенно возвышенных состояний сознания.

медитация, ведь она позволяет вам просто быть.