Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

привязанность к накоплению материальных ценностей потеряет свою власть над вами. Вы, как и все, наслаждаетесь благами этого мира, но не находитесь у них в плену.

Тело – это сфера молекул. Ум – сфера мыслей. Сфера сознания и сфера духа – это то, что порождают тело и ум. Когда вы осознаете себя духовным безграничным существом, которое скрывается под масками тела и ума, вы обретете свободу жить с уверенностью и устремлением, с состраданием и любовью.

Если человек медитирует каждый день, он тем самым постоянно направляет свою память в нужное русло, и со временем его клетки возвращаются к нормальному состоянию.

Если негативные эмоции действительно разрушают иммунную систему, то верно и то, что позитивные эмоции помогают нам выздороветь».

Приведение Вата доши к равновесию • Соблюдение режима. • Спокойствие и тишина. • Осторожное обращение с жидкостями. • Снижение чувствительности к стрессу. • Достаточный отдых. • Тепло. • Регулярное питание. • Массаж с кунжутным маслом (абхъянга

Чтобы быть полностью здоровым, каждому нужно определить и использовать все лучшее, что может дать каждая из дош, – вот что значит стать цельной личностью.

Вата – холодная и сухая доша, поэтому ей лучше всего подходят блюда, которые ассоциируются с зимой: сытные рагу и супы, запеканки, свежеиспеченный хлеб и фруктовые пироги.

уравновешенными. Если вы заметили у себя симптомы легкого дисбаланса Ваты – нервозность, тревожность или бессонницу, – такой рацион поможет вам избавиться от них.

Удовлетворяем потребности дош С помощью вкуса можно восстановить нарушенный баланс дош, ведь каждая из них постоянно ищет вкус, который приведет ее к гармонии. Вату можно сбалансировать сажным, кислым и сладким. Питта обретает гармонию с помощью горького, сладкого и вяжущего. Капха испытывает наибольшую потребность в остром, горьком и вяжущем. (Курсивом выделен вкус, оказывающий самое сильное воздействие на дошу.) Эта информация – ключ к пониманию того, что лучше есть людям каждого типа. В следующих разделах мы поговорим об этом детальнее. Вот основные темы нашего обсуждения:

Но если по каким-то причинам вам не удастся лечь спать в период Капхи, то следующий за ним период Питты заставит вас снова чувствовать себя активными. Вот почему у людей, которые, казалось бы, весь вечер были сонными, около полуночи словно открывается второе дыхание, ведь это время является часом пик периода Питты. Поэтому если вы хотите нормализовать ритмы своего тела, то ложиться спать рано – обязательное условие.