Не читайте . Потратите зря время . Эти советы подойдут только для тех людей , у кого нет депрессии, максимум , может , плохое настроение пару дней . + Очень много воды . Посмотрите уж лучше лекцию Роберта Сапольски на YouTube, она длится около часа , но вы узнаете и поймёте намного больше, чем потратите 10 -+ часов на это.