Цитаты из книг автора «Дэниел Левитин»

Гормон необходим для нормального метаболизма: он открывает глюкозе, циркулирующей в крови, дверь в клетки мышц, жира и печени, где она используется для выработки энергии.

Иначе говоря, у животных есть скрытый потенциал жить гораздо дольше, чем они обычно живут39

Истинные научные данные могут быть получены только в ходе систематических попыток выделить переменные факторы, зарегистрировать условия и наблюдать тенденции на примере большого количества случаев.

Из этого можно сделать вывод: важные решения, особенно по поводу финансов, здоровья и других вопросов такого рода, следует принимать до полудня, поскольку в это время вы лучше мыслите.

Нейробиология развития пытается понять взаимодействие между генами, культурой и возможностями, а биологические часы — поразительный пример такого взаимодействия. Они функционируют, получая информацию из внешней среды.

Относительно мало внимания в массовой прессе уделяют хронобиологии здоровья, системе внутренних часов, регулирующих циклы внимания, энергии, восстановления и устранения неполадок, через которые проходят наши мозг и тело. С этого мы и начнем.

Даже если человека, испытывающего боль, заставляют отвлечься, боль все равно уменьшается, а организм начинает вырабатывать больше собственных опиоидных анальгетиков.

Если удается не думать о боли, она меньше нас беспокоит: отвлечение внимания — один из наиболее эффективных способов облегчения боли. На протяжении каждого часа головной мозг подвергается воздействию множества входящих стимулов, но мы обращаем внимание только на незначительную их часть. Мы чувствовали бы себя гораздо комфортнее, если бы удалось сделать так, чтобы боль не была на переднем плане нашего внимания.

когнитивных функциях, вызывая плохое настроение или раздражение, нарушения внимания, памяти и принятия решений. При этом негативный настрой может повлечь за собой усиление боли, тогда как позитивный способен ее уменьшить. Когнитивная оценка боли тоже либо усиливает, либо облегчает ее. Головной мозг устроен так, что когнитивные функции, эмоции и боль действуют двусторонне.

Однако Мелзак доказал, что именно мозг решает, испытываем мы боль или нет.