Цитаты из книг автора «Дэниел Левитин»

В конечном счете в борьбе за жизнь всегда побеждает природа.

Жизнь удивительна и прекрасна — и порой она бывает трудной, раздражающей и ужасно тоскливой, но после адаптации к неблагоприятному развитию событий многие из нас приходят к выводу, что все еще хотят жить.

Оставайтесь любознательными и умственно вовлеченными. Будьте открытыми новому опыту. Поддерживайте социальные связи. Старайтесь быть добросовестными и ответственными. Ведите здоровый образ жизни, придерживаясь тех правил питания, физической активности и гигиены сна, которые я описывал.

истинный учитель — тот, кто по-­настоящему верит в ребенка или взрослого, — способен изменить жизнь человека к лучшему и помочь ему преодолеть жизненные трудности, стать на путь к счастью и успеху, который приведет его к благополучному старению.

противоположности, а жизнь — как борьбу за то, чтобы свести к минимуму плохое и больше обращать внимание на хорошее. Жители Востока склонны воспринимать счастье и страдания как взаимосвязанные и взаимно необходимые аспекты жизни, как ян и инь в китайской философии.

Жители Запада, как правило, воспринимают счастье и страдания как

затем, подобно небольшой течи в крыше, в жизнь просачивается реальность. Только один человек становится главой компании — и это не вы.

теоретически люди могут жить до тысячи лет69. Он утверждает, что определил семь типов молекулярных и клеточных повреждений, которые, по его мнению, в теории можно устранить: потеря клеток, резистентность клеток к смерти, избыточная пролиферация клеток, внутриклеточный и внеклеточный «мусор», уплотнение тканей и дефекты митохондрий70

важным сдерживающим фактором во взаимо­связи между стрессом и длиной теломер служит ваша реакция.

позволяют выработать навыки преодоления трудностей, укрепляя клетки путем гормезиса — так называется все, что в малых дозах приносит пользу, а в больших действует негативно38