Цитаты из книг автора «Дэниел Левитин»

На основе знаний, полученных благодаря науке о мозге, мы изменим представление о старении, его человеческой истории, одновременно повысив качество жизни. В этом и состоит новая истина о старении.

Практикуйте благодарность за то, что у вас есть74. Это мотивирует, изменяет химические процессы в мозге в сторону положительных эмоций и подпитывает центр удовольствия. Для этого достаточно просто оценить по достоинству вкус утреннего кофе и солнечный свет, льющийся в окно. Благодарность весьма правильный настрой. Как писал поэт Уолт Уитмен, «счастье… не где-то в другом месте, а здесь, не в другое время, а сейчас».

информации, поступающей через органы чувств, но она зависит и от эмоцио­нальных и культурных факторов. Негативное эмоциональное состояние иногда усиливает боль

Помните и о том, что боль как физическое явление основана на

по лестнице вверх и вниз. Это и есть мои упражнения»72. Третий важнейший фактор — социальное взаимодействие.

Второй важный фактор сохранения умственных способностей на склоне лет — физическая активность в разнообразной естественной среде.

Насколько благополучно вы будете стареть, зависит еще от

трех факторов, которые важнее всех остальных. Первый — это опыт, полученный в детстве, в частности привязанность родителей и травмы головы.

Вести новый образ жизни трудно. Но если помнить о том, почему так важно его изменить, то с большей вероятностью будешь к этому стремиться, даже когда мотивация немного ослабнет.

Самый важный фактор, определяющий благополучное старение, — это такая черта личности, как добросовестность. Добросовестность связана с большим количеством положительных результатов в жизни.