Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

. Есть такая пословица: «Если сидишь – сиди, если стоишь – стой, но не сомневайся». После того как выбор сделан, приступай к действию со всей решительностью. Не уподобляйся тому священнику, который думал о молитвах, занимаясь сексом с женой, и думал о сексе с женой во время молитвы

каждое действие приносит удовольствие, и у каждого есть своя цена. Признав обе эти стороны, ты становишься реалистом и начинаешь нести ответственность за свои действия.

Джозеф, ты такой же сумасшедший, как Сократ. – Спасибо, Дэн… Зато ты расстроен за нас обоих. Но ты за меня не волнуйся; я был готов к переменам. Наверное, поеду на юг… или на север, какая разница.– Ты уж не уезжай, не попрощавшись.– Тогда прощай, – сказал он, заключая меня в медвежьи объятия. – Я поеду завтра.– А с Сократом ты разве не попрощаешься?Он рассмеялся: – Мы с Сократом не здороваемся и не прощаемся. Потом поймешь.

– Ты был так расстроен всего несколько секунд назад… – Был, – улыбнулся он. Я вспомнил, чему учил Сократ: «Откройся навстречу своим эмоциям, а потом отпусти их». До сих пор это казалось мне отвлеченной философией, но сейчас, стоя перед почерневшими обуглившимися останками прекрасного кафе, я понял, свидетелем чему только что стал: мирный воин продемонстрировал мне, как пребывать в мире со своими эмоциями

– Я что, все тебе разжевывать должен? Несколько мгновений я страшно злился, а потом вдруг рассмеялся. Он тоже рассмеялся, указывая на меня пальцем: – Дэн, ты только что пережил алхимическую трансформацию. Ты трансформировал злость в смех. Значит, твой энергетический уровень сильно возрос. Начали рушиться внутренние барьеры. Наверное, какой-то прогресс все-таки есть.

Например, сосредоточение на внутренних звуках. Упражнение нужно было делать до тех пор, пока я не услышу несколько таких звуков одновременно. Как-то ночью, во время этой практики, я почувствовал такой внутренний покой, какого никогда не знал прежде. На какое-то время – не знаю, долго это продолжалось или нет, – я почувствовал, что нахожусь вне своего тела. Я впервые исключительно своими усилиями, за счет собственной энергии, получил паранормальный опыт; не понадобилось ни пальцев Сократа, сдавливающих мои виски, ни гипноза, ни других его непонятных манипуляций.

Дыши, – велел он. Я начал медленно и глубоко дышать, как учил Сократ.– Нет, не надо так напрягаться… Ты слишком стараешься.Через пару минут в животе и груди появились странные ощущения. Там разливалось тепло, а потом все разом расслабилось и раскрылось. Из глаз у меня хлынули слезы. Я рыдал, как ребенок, абсолютно счастливый, сам не зная почему. В тот момент дыхание настолько не требовало усилий, что мне казалось, будто это не я дышу, а мной дышат. Это было настолько приятно, что я еще подумал тогда: «Да зачем люди вообще ходят в кино и ищут каких-то развлечений?» Я был так возбужден, что едва мог сдерживаться! А потом… дыхание снова стало зажиматься. – Джозеф, я его потеря

Он усмехнулся и подмигнул мне: – Я про этот мусор, дурачина! – сказал он, постукивая себя по лбу, и подмигнул.Швабра упала на пол.В другой вечер, когда я в очередной раз драил пол в гараже, Сократ вызвал меня в офис. Я мрачно ждал очередных распоряжений.– Дэн, ты так и не научился нормально дышать. Хватит лениться, сосредоточься наконец.Это оказалось последней каплей, переполнившей чашу моего терпения.– Это ты лентяй! – заорал я. – Мне приходится делать за тебя всю работу!Он помолчал, и мне почудилось, что на мгновение я увидел в его глазах настоящую боль.– Дэн, нехорошо кричать на учителя, – мягко сказал он. Слишком поздно я вспомнил, что единственной целью всех его оскорблений было всегда показать мою собственную гордыню и сопротивление и что таким образом он учил меня стойкости и выносливости

пока тебе придется избегать пищи, в которой содержится рафинированный сахар и белая мука, мяса, а также кофе, табака, алкоголя и любых наркотических веществ

Одна из лучших книг на данную тему — «Растягивание» автора Боба Андерсона.