Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

этот раз выпрямив пальцы и раскрыв ладонь. Партнер начнет снова давить на вашу руку, пытаясь сог-нуть ее.Однако теперь не напрягайте ее. Пусть рука будет полностью расслабленна, но сильна — не как вареная макаронина. Делайте это, представляя мощный поток энергии, похожий на водопад, непрерывно текущий через вашу руку и вытекающий через кончики пальцев, выстреливающий прямо в стену за тысячу километров от вас.Пусть ваше сознание течет вместе с этой энергией, выходя за пределы руки партнера. Когда партнер начнет давить сильнее, представьте, как сила энергии увеличивается, уравновешивая давление.Поэкспериментируйте с этим упражнением и посмотрите, начнете ли вы чувствовать новый вид расслабленной силы. После небольшой практики ваша рука станет практически несгибаемой в расслабленном состоянии и фактически слабее, когда напряжена. Так получается, потому что вы используете свои мышцы более эффективно — напрягая только те группы мышц, которые необходимы. Так эффективная сила развивается с большей легкостью.

Чтобы ощутить на себе расслабленную силу, попробуйте выполнить следующее упражнение из боевого искусства айкидо. Это упражнение выполняется с партнером, который постепенно попытается согнуть вашу руку дважды: первый раз — когда вы сопротивляетесь, а второй раз — когда вы не сопротивляетесь. Сможет ли ваш партнер согнуть вашу руку в обоих случаях или нет, не имеет значения. Просто почувствуйте разницу между «расслабленной силой» и «напряженной силой». Несгибаемая рукаЗ а д а н и е 1. Вытяните свою руку прямо перед собой, сжав кулак, руку слегка согнув, положив кисть на плечо вашего партнера. Партнер кладет руку на сгиб вашего локтя и постепенно начинает давить, чтобы согнуть вашу руку (в том направлении, в каком она обычно сгибается, конечно). Вы сопротивляетесь, напрягая руку.Потрясите вашу руку перед заданием 2. З а д а н и е 2. Стоя ровно, положите кисть на плечо партнера, как и раньше, в

– Надо же, как повезло! – воскликнули соседи. – Дэнни, во всем, что происходит, есть смысл; тебе решать, какой именно и какую пользу ты можешь извлечь из события.

– Сократ, но если я не мои мысли, тогда кто я? Он посмотрел на меня так, будто только что подробно объяснил, что дважды два четыре, а я спросил: «Но все-таки сколько будет дважды два?» Снова открыв холодильник, Сократ достал луковицу и бросил ее мне:– Начинай чистить. Один слой за другим.Я начал чистить луковицу.– Что видишь?– Следующий слой.– Продолжай.Я снял еще несколько слоев:– Сократ, тут только следующие слои.– Давай дальше.– Ничего не осталось.– Нет, кое-что осталось.– И что же? – Мироздание. Подумай об этом по пути домой

е удается расслабиться внутри тела и остановить поток мыслей, ты отдыхаешь, счастливый, свободный, не чувствуя своей оторванности от мира. Ты бессмертен, но не так, как тебе того хотелось бы или как ты себе это представляешь. Ты был бессмертен до своего рождения и останешься таковым после того, как распадется твое физическое тело. Тело – это Сознание; оно не рождается, не умирает, только изменяется. Ум – твое эго, личные убеждения, твоя история и личность – все это закончится вместе со смертью физического тела

Ты действительно действуешь так, будто являешься неким «умом» или иной тонкой сущностью, заключенной в физическое тело. – Да зачем мне вообще это делать?– Затем, что ты боишься смерти и стремишься к выживанию. Ты хочешь быть Всегда, ты желаешь Вечности. Твое ошибочное верование, будто ты «ум», «дух» или «душа», заключенные в тело, – это лазейка в контракте, который у тебя заключен со смертью. Вдруг твой «ум» останется жить после смерти физического тела, парящий и свободный, а?– А это мысль, – усмехнулся я. это Сознание, а вовсе не фантомный ум, доставивший тебе столько хлопот. Да, ты тело, но ты и все остальное тоже. Вот что ты видел в своем видении. Только ум сопротивляется переменам

И тогда я понял, какова конечная цель истинной медитации – расширить осознание, направить внимание и в конце концов полностью раскрыться навстречу свету сознания

– Второй урок основан на наблюдении твоего всплеска раздражения, когда ты увидел, что я ни капли не расстроен. Ты начал невольно сравнивать себя с воином. С двумя воинами, раз уж на то пошло, – он хитро улыбнулся Джой. – И сравнение оказалось не в твою пользу, а, Дэн? Как-то сразу стало очевидно, что могут потребоваться перемены

– Урок первый, – продолжил он. – Ни злость, ни разочарование, которые ты только что испытал, не имели к дождю никакого отношения. Мой рот был слишком забит картофельным салатом, чтобы я мог что-то возразить. Чем Сократ немедленно и воспользовался. Царственным жестом указав на меня кусочком морковки, он продолжил: – Дождь – абсолютно естественное природное явление. Твое «раздражение» по поводу испорченного пикника, как и «радость» по поводу вновь выглянувшего солнца не имеют к погоде никакого отношения. Это все продукт твоих мыслей. Разве тебе не бывало «скучно» на праздниках и вечеринках, например

– Мне казалось, мы с этим уже разобрались, – терпеливо сказал он. – Если у тебя не получается заполучить то, что ты хочешь, ты страдаешь; если ты получаешь то, чего ты не хочешь, ты страдаешь; даже если удается заполучить именно то, что ты хочешь, ты все равно будешь страдать, потому что это не удастся удержать надолго. Твоя проблема – это твой Ум желает освободиться от перемен, от боли, от каких-либо обязательств, связанных с жизнью и смертью. Но перемены – это закон, и как бы ты ни притворялся, ты не уйдешь от этой реальности