Цитаты из книги «Просыпайся!»

Чувство страха являлось ключевым фактором выживания и стало неотъемлемой частью нашего генома. Эти опасности давно миновали, но большинство из нас все равно инстинктивно избегают риска. Это наше естественное, природное свойство.

Мы не можем пробудиться интеллектуально; это должен быть холистический и энергетический опыт, который можно получить только «играючи».

Мы ощущаем связь со всеми и всем на этой планете, потому что энергетически мы одно целое. Это помогает нам понять, что в жизни главное, и перестать беспокоиться и суетиться по пустякам.

На автопилоте мы принимаем скоропалительные решения, и очень часто они оказываются неудачными. Испытывая усталость, мы хлещем сладкую газировку, вместо того чтобы сделать небольшой перерыв и отдохнуть. Напряженное утро мы компенсируем ударным обедом и вторую половину дня ничего не соображаем. Или всячески прокрастинируем, чтобы только не браться за какое-то дело.

Вот как это выглядит: • Найдите удобное место, где вас ничто не отвлекает, сядьте, поставьте ноги на землю, выпрямите спину и улыбнитесь. • Вдыхайте через нос, отсчитывая до пяти, после чего задержите дыхание, считая до шести. • Выдохните через рот на семь счетов. • Повторите два раза или до тех пор, пока не почувствуете себя осознанными и присутствующими (если закружится голова – остановитесь). Таким образом все, что вам нужно запомнить, – это 5 секунд – вдох, 6 секунд – задержка дыхания и 7 секунд – выдох

борьбу, он произносит ставшую афоризмом фразу: «Великие дела начинаются с малого». Речь не о том, чтобы вершить мировую историю с отрядом бедуинов, а о том, чтобы что-то изменить в своей жизни и внести собственный, уникальный вклад в этот мир. Если какие-то упражнения вам не подходят, переделайте их и адаптируйте под себя. Принципы, лежащие в их основе, можно выразить по-разному, поэтому выберите то, что вам ближе. Эти упражнения помогут вам настроиться и сфокусироваться на чем-то важном (они обозначены иконкой «голова»), подключиться к окружающим вас ресурсам (иконка «лампочка») или зарядиться энергией (они обозначены значком «молния»). Каждое упражнение разбито на три части: «Инсайт» (суть эксперимента), «План» (примерный порядок его осуществления) и «Эффект» (потенциальная польза). И последний важный момент: эффективность этих упражнений зависит от вашего к ним отношения. Отнесетесь к ним с прохладцей – получите «сырые» результаты. Будете гнать лошадей – они со свистом пронесутся мимо! Но если вы подойдете к упражнениям с энтузиазмом и позитивом, отдача будет фантастической. И прежде чем выполнять любое из них, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, улыбнитесь и настройтесь на удивительное приключение.

Эти упражнения помогут вам настроиться и сфокусироваться на чем-то важном (они обозначены иконкой «голова»), подключиться к окружающим вас ресурсам (иконка «лампочка») или зарядиться энергией (они обозначены значком «молния»). Каждое упражнение разбито на три части:

люди делятся на тех, кто действует, и на тех, кто ничего не делает». Действуйте – и ваша жизнь будет все более и более полноценной. Мы не можем пробудиться интеллектуально; это должен быть холистический и энергетический опыт, который можно получить только «играючи».

Для настоящего пробуждения мне необходим драйв, то есть не только «инь», но и «ян».

Я считаю, что единственный способ не проспать свою жизнь – это намеренно вносить в нее новый и разнообразный опыт, провоцируя свое сознание оставаться «включенным»