Цитаты из книги «Просыпайся!»

если чаще быть осознанными и реже двигаться на автопилоте, это кардинально улучшит качество жизни

Он умеет искать аналогии с прошлым опытом, создавать шаблоны и предлагать нам уже знакомые модели поведения. Другими словами, в похожей ситуации мы поступаем одинаково. Например, если мы несем два бокала с вином и знаем, что дверь кухни плохо закрывается, то автоматически нажимаем на нее пяткой, чтобы услышать характерный щелчок. Мы делаем это не задумываясь, в чем заключается красота автопилота.

В отличие от поверхностного, глубокое дыхание заряжает энергией, уменьшает стресс, помогает выводить из организма токсины, укрепляет иммунную систему и даже улучшает осанку и пищеварение. Правильное дыхание – это самый быстрый способ выключить автопилот, потому что оно успокаивает и проясняет разум.

Великие дела начинаются с малого

Мы не можем пробудиться интеллектуально; это должен быть холистический и энергетический опыт, который можно получить только «играючи

Пробуждаться – значит действовать.

единственный способ не проспать свою жизнь – это намеренно вносить в нее новый и разнообразный опыт, провоцируя свое сознание оставаться «включенным».

По иронии судьбы, когда мы серьезно к чему-то относимся и очень сильно стараемся, то это способствует включению автопилота. Чтобы пробудиться, нужно расслабиться и улыбнуться.

подсознание обожает фантазии и при любой возможности увлекает нас в мир грез.

Мозг пещерного человека жестко запрограммирован опасаться всего нового и необычного, а также того, что в прошлом доставило нам какие-то неприятности. Пещерный человек любит, чтобы все оставалось по-прежнему.