Цитаты из книги «Стань умнее»

Таким образом, отварное мясо может понизить настроение, но вряд ли вызовет рак. Иногда эффект снижения настроения приносит определенную пользу.

Исследования показывают, что БАДы (например, поливитамины) не оказывают благотворного влияния на здоровье людей, придерживающихся сбалансированной диеты. Напротив, витаминные добавки могут и негативно отражаться на здоровье, повышая уровень смертности и заболеваемости раком. Биодобавки не улучшают и умственные способности людей, придерживающихся сбалансированной диеты, либо же улучшают их совсем незначительно.

Различные исследования, проведенные на людях и на лабораторных животных, показали, что в больших дозах пищевые добавки могут отрицательно сказаться на способности к обучению, на памяти, концентрации внимания или уровне активности

Время от времени можно себя побаловать. Такое нарушение диеты или злоупотребление фастфудом легко предотвратить, если использовать специальный метод жевания. Фастфуд нужно пережевывать медленно и тщательно, по крайней мере 200 раз

Лучшая месть – это хорошо жить

Кристаллизованный интеллект отвечает за словарный запас, общие знания и тому подобное, а подвижный интеллект – это способность понимать и решать новые проблемы.

мыслительный интеллект практически не коррелирует с эмоциональным

Социальный интеллект – это способность правильно понимать поведение окружающих людей.

Эмоциональный интеллект – это группа ментальных способностей, которые помогают осознавать и понимать как собственные эмоции, так и эмоции других людей.

Упражнение на задержку дыхания. От трех до четырех задержек дыхания (на 30–60 с) с интервалом около 5 минут.