Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Любой шум, от сигналов автомашин на улице до громких разговоров в коридоре возле вашего рабочего места, нарушает мыслительный процесс, уменьшает производительность и снижает способность к концентрации.

Когда уровень шума превышает допустимые пределы, организм отвечает стрессом

Составьте список из пяти пунктов, по которым вы благодарны жизни

Установлено, что благодарность к людям благотворно влияет на наше здоровье: укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает ощущения недомогания и боли.

Простая благодарность жизни позволяет нам отключиться от тяжелых мыслей и сосредоточиться на том хорошем, что у нас есть.

ПУТЬ К УСПЕХУ. ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО ПОЛЧАСА[25]

К несчастью, именно надежда на мгновенное улучшение мешает нам достичь успеха в нашем стремлении к переменам.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу. Встретившись с трудной задачей, вы можете испытывать волнение, но оно не должно сковывать вас. Простейший способ добиться этого — прислушаться к внутреннему голосу. Страх перед очередной трудностью должен сочетаться с интересом и готовностью ее преодолеть. Если вы совершенно спокойны, то иногда это может свидетельствовать о том, что вы не до конца понимаете ситуацию. Если же встреча с трудной задачей пугает вас до спазмов в желудке, значит вы замахнулись на что-то, пока недоступное вам.

Чем дольше мы живем в комфорте, избегая трудностей, тем меньше у нас шансов двигаться вперед

Умение перевести настрой мыслей с негатива на позитив — залог психологического и физического здоровья