«Одна привычка в неделю. Измени себя за год» читать онлайн книгу 📙 автора Бретт Блюменталь на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Личная эффективность
  3. ⭐️Бретт Блюменталь
  4. 📚«Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.14 
(2 125 оценок)

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

275 печатных страниц

Время чтения ≈ 7ч

2022 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю – от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам – вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

От автора

Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.

Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы «Путь к успеху» снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.

Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100 % и избавиться от стресса.

читайте онлайн полную версию книги «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» автора Бретт Блюменталь на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2015
Объем: 
495955
Год издания: 
2022
Дата поступления: 
16 мая 2024
ISBN (EAN): 
9785001958079
Переводчик: 
Михаил Попов
Время на чтение: 
7 ч.
Правообладатель
23 книги

Анастасия

Оценил книгу

Вы не улыбаетесь каждый день? Вы никогда не просили о помощи и не благодарили людей? А может быть вы не наводите порядок в своем доме, не ищете тишины, не слушаете музыку и не ведете личный дневник? В таком случае, эта книга для вас.
А всем остальным, если уж прям очень интересно, стоит сразу открыть последнюю страницу первой части и прочесть список из 52 советов.:)
16 января 2017

Поделиться

Сергей Воропаев

Оценил книгу

👍ничего супер полезного просто готовые известные вещи
Но много интересного и компактно
14 января 2022

Поделиться

Зарина Цх

Оценил книгу

Очень подробно, понятно, интересно, хочется ещё раз перечитать и посоветовать друзьям.
13 ноября 2022

Поделиться

мы по природе своей чувствуем себя счастливее, если великодушны. Когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм активизирует работу отделов мозга, которые отвечают за удовольствие, общение с другими и доверие164. Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов.
20 июня 2024

Поделиться

Умение делиться с людьми временем, энергией или деньгами способствует усилению ощущения счастья и снижает риск депрессии, уровень стрессов и благотворно влияет на отношения с окружающими.
18 июня 2024

Поделиться

Если вы захотели сладкого, поешьте фруктов.
18 июня 2024

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой