Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Постоянно знакомьтесь с чем-то новым.

Когда наши взгляды не позволяют нам рассмотреть новые перспективы, идеи и решения, мы многое теряем. Так что открытый взгляд на мир очень полезен.

Оставаясь активным, вы не только продлеваете свою жизнь, но и значительно улучшаете ее качество.

Небольшие перемены подпитывают нашу потребность в успехе

Эти вещества обеспечивают целостность клеточных мембран мозга и его снабжение кислородом, а также снижение артериального давления

Плоды авокадо и оливы (и масло из них) содержат много мононенасыщенных жирных кислот

что у людей, которые в течение недели поднимаются на 55 лестничных пролетов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже подъем на два пролета в день может привести к потере 3 кг веса за год.

Ибо дыхание — это жизнь и, если вы будете правильно дышать, ваша жизнь на земле будет долгой.

Однако, придерживаясь тактики постепенных изменений и осознавая успешность каждого небольшого шага, мы будем реально ощущать, что движемся вперед. Это, в свою очередь, будет вдохновлять нас двигаться дальше, шаг за шагом, одна маленькая перемена за другой, и, в конце концов, поможет осуществить самую главную, большую перемену.

Наш организм больше зависит от воды, чем от пищи