Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Отдавайте предпочтение цельным продуктам

По данным одного из британских исследований, опубликованного в апреле 2007 года, «зеленые прогулки» помогают людям с психическими нарушениями смягчить симптомы депрессии (71%), снять напряжение (50%) и повысить самооценку (90%).

Проводите больше времени на свежем воздухе, на природе и меньше в окружении технологий

Завтракайте и обедайте дома шесть дней в неделю. Ужинайте дома хотя бы пять раз в неделю.

Система­тизируйте списки так, чтобы не смешивать задачи, которые требуют значительного времени, с относительно краткосрочными.

частое употребление зеленого чая способствует замедлению процессов естественного снижения умственной активности

Разработайте личный план профилактики, проходя медосмотры и обследования с рекомендованной частотой

Не существует никакого лечения для больного, который уверен, что здоров. Анри Амьель

Оцените преимущества спонтанности

Записывание на бумаге (или в компьютере) — мощная терапевтическая методика, позволяющая добраться до самых глубинных и зачастую скрытых даже от вас мыслей, чувств и взглядов, относящихся к вашей жизни и накопленному опыту.