Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Пусть ваш дневник будет недоступным для других.

За всеми мыслями и поступками стоят наши ценности. Они определяют наши приоритеты и убеждения. Ценности формируются на основе жизненного опыта под влиянием множества факторов, в числе которых воспитание, образование, религиозная принадлежность, а также друзья, семья и много чего еще. Именно ценности определяют, что для вас наиболее важно. От них зависят ваши интересы и решения, которые вы принимаете.

С каждой последующей неделей вы переходите к новому изменению, не отказываясь при этом от всего, что удалось изменить за предыдущий период. К концу года вы должны внедрить в свою жизнь 52 перемены, благодаря которым станете более счастливым и здоровым человеком

занятия творчеством способствуют повышению стрессоустойчивости и ощущению контроля над своей жизнью, а также служат профилактикой деменции и когнитивных отклонений

нужно проходить по 10 000 шагов в день, чтобы обеспечить оптимальный уровень активности.

Прогулка после ужина особенно полезна, потому что способствует пищеварению и разгружает желудок перед сном.

На детей беспорядок и неорганизованность окружающего пространства влияют особенно сильно.

Музыка — это моральный закон. Она дает душу вселенной, крылья уму, полет воображению; музыка придает очарование всему бытию. Вероятно, музыка появилась на свет с появлением жизни. Ученые обнаружили, что первые сделанные разумным существом музыкальные инструменты, в основном полые кости животных, существовали уже 30–40 тысяч лет назад3. Птицы и млекопитающие на протяжении всего своего существования на Земле используют звуки и даже мелодии для общения.

Серьезные разговоры с близкими как раз и придают нашей жизни и отношениям с ними глубокий смысл.

В ходе экспериментов, проведенных доктором Гэллом Мэтьюзом из католического Доминиканского университета, участники, которые записывали результаты продвижения по пути к намеченным целям, добивались успеха на 33% чаще, чем те, кто свои результаты не фиксировал.