Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Через 20 лет вы будете больше расстраиваться из-за того, что вам не удалось сделать, чем из-за того, что вы сделали. Джексон Браун

Постановка собственных целей позволяет повысить самооценку — еще один важный компонент счастья.

Прощайте. Искренне простите себя или кого-то еще, кто является частью вашего прошлого опыта.

Просьба о помощи — вовсе не признак слабости или неумения. Скорее это знак более высокого уровня откровенности и интеллекта.

Каждый день принимайте мультивитамины

Перестаньте переживать. Не переживайте о вещах, которые не можете контролировать. Вы неизбежно будете сталкиваться с такими обстоятельствами и людьми, изменить которые не в ваших силах, и это нормально. Если вы будете мучиться из-за того, над чем не властны, это только добавит вам стресса и негатива. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас что-то гнетет, спросите себя, стоит ли проблема такого количества негативной энергии, которое вы на нее тратите.

Улыбайтесь! Ведь улыбка — это бесплатная терапия. Дуглас Хортон

Когда мы слушаем музыку, в нашем мозге активизируется выработка нейромедиаторов, которые укрепляют наше умственное здоровье. Например, мелатонин способствует более здоровому сну. Дофамин[4] активизирует центры вознаграждения и удовольствия в мозге. Когда же мы слушаем не нравящуюся нам или не подходящую обстановке музыку, у нас активизируется амигдала (миндалевидное тело), которая отвечает за наше поведение в стрессовой ситуации. Иногда ее называют независимым центром «спасения и защиты». Этот маленький отдел мозга обладает огромной властью над нами. При его возбуждении в организм выбрасывается большое количество адреналина.

Всегда идите по жизни с ощущением, что вам еще многому нужно научиться, — и у вас всё получится. Вернон Говард[31]

Пересчитайте и оцените то, что у вас жизни есть, а не то, чего у вас нет.