«I am enough. Просто. Ешьте. Еду.» читать онлайн книгу📙 автора Анастасии Чекмаревой на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.6 
(40 оценок)

I am enough. Просто. Ешьте. Еду.

379 печатных страниц

2017 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
245 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Это первая книга в России, которая повествует о человеке, прошедшем полное физическое и ментальное восстановление после ограничительных расстройств пищевого поведения (ОРПП) с помощью протокола HDRM, который не предполагает любых рамок в еде и обращений к диетологам. Через автобиографию девушки можно проследить, как невидимое расстройство разрушает человека, какие голоса в голове при этом он слышит и как выходит из этого опасного состояния.

читайте онлайн полную версию книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду.» автора Анастасия Чекмарева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «I am enough. Просто. Ешьте. Еду.» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785448561061

Дата поступления: 

2 марта 2018

Объем: 

682910

Правообладатель
68 584 книги

Поделиться

snoyra

Оценил книгу

Анастасия Чекмарева рассказывает свою историю диет (к счастью, не такую уж долгую, что, вероятно, и позволило ей восстановиться за довольно небольшое время и с минимальными потерями) и восстановления после них с помощью протокола, главный смысл которого сводится к фразе "просто ешьте еду". В общих чертах это довольно растянутая история о том, как девушка то голодала и тренировалась, то скупала килограммы сладостей и поедала их в ночи, а потом разрешила себе поедать их в любое время, и со временем её "Страшный Голод", как называет это авторка, прошел.
На мой взгляд, это даже не про интуитивное, не про осознанное и тем более не про рациональное питание. На эту тему я бы лучше читала Роберта Шварца, Сьюзен Олберс, а также некоторых диетологов и эндокринологов, материалы которых доступны в сети.

Поделиться

Чем больше вы пытаетесь убежать от определённой еды, тем больше вы будете её хотеть. Если телу чего-либо не хватает, оно будет это просить. Просить долго, много и постоянно. Когда вы хотите пить, желание найти воду будет возрастать каждую минуту. Вероятно, спустя несколько часов жажды, вам не будет интересно ничего вокруг, кроме как утолить её. То же самое с отдыхом. То же самое с едой.
11 апреля 2021

Поделиться

Когда вы слушаете испорченные сигналы голода, то чи
1 апреля 2021

Поделиться

есь доверять мозгу питание тела, и он со временем регулирует потребление еды до такого количества, которое обеспечит организм достаточной энергией для поддержания в порядке всех систем.
1 апреля 2021

Поделиться

Еще 645 цитат