«Мысли на тарелке, еда в голове» читать онлайн книгу📙 автора Раи Вайнштейн- Гордона на MyBook.ru

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

0 
(0 оценок)

Мысли на тарелке, еда в голове

361 печатная страница

2019 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
174 руб.

Доступ к этой книге \nна 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Недовольство своим телом, “любовь-ненависть” к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы. Изменение отношений со своим телом и едой – это своего рода путь. А эта книга – путеводитель. С помощью увлекательных, историй, интересных метафор и фактов из научных исследований, вы начнёте слушать и слышать потребности своего тела и учитывать его уникальность. Через комплексный подход к физиологическому и психоэмоциональному здоровью, вы сможете, шаг за шагом, наладить отношения с едой и нормализовать вес.

читайте онлайн полную версию книги «Мысли на тарелке, еда в голове» автора Рая Вайнштейн- Гордон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мысли на тарелке, еда в голове» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 ноября 2019

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

15 ноября 2019

Объем: 

651207

Правообладатель
13 971 книга

Поделиться

Важно понять, что иногда дополнительный час сна может изменить нашу реакцию на окружающих, на восприятие себя и своих эмоций. А также – кардинально повлиять на наши действия – пищевое поведение и не только. Эффективный сон играет решающую роль в нашей картине мира в целом.
16 августа 2020

Поделиться

Это принцип кайдзен – японского искусства маленьких шагов из прошлой главы. То есть, мы берём маленький шаг и последовательно проверяем его действие – на этот раз в области сна.
16 августа 2020

Поделиться

Таблица для примера: 1. Заполните таблицу за неделю (Приложение 7). Ежедневно записывайте все свои приёмы пищи, включая перекусы и «перехваты». 2. Обратите внимание и запишите, сколько в общей сложности вы спали за сутки, включая время сна. Например: сон с 23:00 до 5:00, днём сон с 15:00 до 15:30. 3. Просмотрите таблицу и отметьте те дни, когда вы спали меньше всего. Проверьте, как выглядел ваш рацион в эти дни.
16 августа 2020

Поделиться

Еще 37 цитат