Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Когда человек бросает курить по методу силы воли, он чувствует себя несчастным. Этот способ часто работает, но обычно ненадолго. Многие бывшие курильщики, силой воли воздерживавшиеся от сигарет, в конечном итоге выкуривают еще одну – например, в качестве угощения самому себе по особому случаю.

Курильщикам нужно осознать и побороть свой страх. Чтобы избавиться от навязанных стереотипов и «промывания мозгов», нужно ответить на два вопроса: 1. Что дает мне курение? 2. Почему мне необходимо курить? Вы поймете, что сигареты не дают вам абсолютно ничего, поэтому у вас нет никакой необходимости в курении.

Просто нужно быть честным и искренним, видеть свои ошибки и слабости, признавать несовершенство. Помните, что всем нравится общаться с обычными, а не идеальными людьми.

Люди большее рассчитывают на интуитивную систему, чем на рациональную. Поэтому они больше подвержены ошибкам из-за ее доступности. Система 2 делает человека более бдительным.

Оценивая информацию, Система 1 не склонна к сомнениям. Она устраняет неоднозначность и составляет связную историю. Система 2 умеет сомневаться, так как способна работать с несколькими несовместимыми между собой вариантами. Но сознанию проще проявлять уверенность, чем сомневаться.

В процессе мышления мы пользуемся двумя системами: быстрой, которая действует автоматически и неосознанно на основании инстинктов и эмоций, и медленной, которая использует рациональные рассуждения и логику. Но во многих ситуациях мы неправильно пользуемся обеими системами.

1. Каков был любимый лозунг ваших родителей? Ответ на этот вопрос поможет запустить антисценарий. 2. Какую жизнь вели ваши родители? Это даст вам ключ к навязанным родительским образцам.

Для этого нужно ставить ясные и достижимые цели, оттачивать свое мастерство, участвовать в командной деятельности.

Спорт – один из вариантов перейти в состояние потока, преодолевая свои телесные возможности.

Потребность в безопасности – сильный природный инстинкт. С его помощью нас можно заставить делать то, что мы не хотим: стоит только убедить в существовании угрозы и пообещать защиту. Именно так обычно начинается тоталитарный строй: сначала преувеличивают угрозы общему благу, потом призывают отказаться от прав ради безопасности. Не ведитесь на этот прием. Если у вас не будет свободы, вы утратите и безопасность.