Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

8. Отслеживайте свои успехи с помощью системы достижения целей. Для этого разделите их на семь категорий: карьера, финансы, здоровье, досуг, отношения, личное, общественная деятельность. Следите за балансом между этими сферами.

Ставьте осмысленные цели, проверяйте себя вопросами «Зачем мне это нужно?», «От чего я готов отказаться ради этого?», «Что я получу?».

О чем бы ни шла речь, о любви или работе, уверенность в себе берет верх над неуверенностью только в случае, когда она опирается на опыт.

С другой стороны, из-за того, что индивидуальность вышла на первый план в любовных отношениях, мы забыли об одной из самых важных перспектив, открывающихся перед нами в возрасте от 20 до 30 лет – о возможности выбрать и создать собственную семью.

Не откладывайте – со временем все сложнее бросать свое пристрастие. Сделайте это сейчас.

курение провоцирует ощущение неуверенности, которые курильщики пытаются устранить с помощью сигарет

Бросая курить, человек приобретает: □ возможность наслаждаться жизнью.

В любой конфликтной ситуации нужно изучать не предмет спора, а сознание людей, так как причины конфликта лежат в области эмоций, желаний и субъективных представлений.

Помните о том, что некурящие люди гораздо лучше справляются со стрессами и неприятностями как физически, так и психологически. Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день, просто не падайте духом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».

физиологическое и психологическое отвыкание от никотина, из-за которого человек чувствует себя неуверенным и опустошенным, не знает, чем себя занять; В этот период даже не пытайтесь не думать о курении. Не тешьте себя надеждой, что можете забыть о своем бывшем пристрастии. Даже если у вас получится выбросить курение из головы, окружающие вас курильщики напомнят об этом. Не обязательно забывать о сигаретах: вспоминайте, как вы курили, и чувствуйте себя свободным.