Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Поощряя слово «нет», вы избавляетесь от нужды. Вначале отказаться – это честное решение, которое можно продолжать обсуждать и менять.

наша память так устроена, что запоминает только самые выдающиеся события – например, особенно длинные очереди. Мы не обращаем внимания на обычные очереди и не запоминаем их.

Но прямой зависимости между победой и затрачиваемыми ресурсами нет, и дорога к успеху редко оказывается прямой.

Правило № 1: Этот метод заключается в том, что вы предусматриваете изменение ситуации в будущем, предсказывая реакцию соперника на каждый ваш ход и продумывая свои ответные действия. В результате получается дерево, ветками которого служат варианты развития игры. Вы смотрите вперед, находите выигрышный для вас исход и отталкиваетесь от него, выбирая ходы в обратном порядке. Такая стратегия называется методом обратных рассуждений.

Эрик Шмидт и Джонатан Розенберг советуют соискателям представить работу своей мечты через пять лет. Можно даже набросать идеальную должностную инструкцию для этой позиции. Теперь ответьте на вопрос: каким должно быть ваше резюме за предыдущие пять лет, чтобы получить эту работу? Проанализируйте свои сильные и слабые стороны, подумайте, что можно улучшить или исправить.

В первую очередь учитывайте интересы, которые свойственны всем людям: финансовое благополучие, безопасность, признание. Формулируя предложения, удовлетворяйте эти цели противника.

Составьте список из шести задач, которые вам необходимо сделать в ближайшие три месяца. Напротив каждого дела напишите по одному слову, характеризующему ваши чувства, которые вызывает эта деятельность. Представьте себе все эти эмоции, прочувствуйте их. Теперь последовательно вычеркните каждый пункт, проверяя, насколько серьезные последствия вас ждут, если эти задачи не выполнить. Скорее всего, окажется, что ваша жизнь не разрушится, если вы не сделаете в ближайшие три месяца дела, которые вызывают негативные эмоции.

Запомните один важный совет – избегайте токсичных людей! К сожалению, есть люди, для которых мир – это одна сплошная проблема, а вы – ее часть. Как бы хорошо все ни было, они всегда найдут, к чему придраться. Привычка ныть губительно влияет на отношения. Один заряд негатива с их уст может навсегда стереть вашу улыбку. Их поведение отравляет ваше психическое здоровье, внимательно следите, чтобы они держались подальше от вашего мира. Мы не говорим о тех, у кого реальные трудности и кто нуждается в помощи. Мы имеем в виду вечных нытиков, которые получают удовольствие от вываливания на вас эмоционального мусора при каждом удобном случае. Это они с неприкрытым цинизмом топчут все ваши прекрасные идеи, стоит вам их только озвучить. Они по-настоящему радуются, когда им удается испортить ваше прекрасное настроение. Это не нужно терпеть. Ваша сила в том, что выбор всегда остается за вами. Возможно, вам просто нужно сделать выбор в пользу другого человека. Если кому-то пора уйти из вашей жизни, вы переживете это.

Но, чтобы стать счастливым, достаточно просто пойти по пути их достижения.

люди с навыками контроля над эмоциями отличаются большей целеустремленностью, оптимизмом и удовлетворенностью жизнью.