Цитаты из книги «Легкий способ жить без диет»

причина заключается в употреблении продуктов, которые не содержат достаточного количества питательных веществ и калорий.

Вторая – почувствуйте радостное воодушевление прямо сейчас.

Первая инструкция – избавьтесь от стереотипов сознания.

есть на завтрак только фрукты. На первых порах вам, возможно, будет тяжело свыкнуться с идеей фруктового завтрака, но так происходит из-за господства стереотипов в вашем сознании. Признайте это, и спустя очень короткое время вы будете удивляться, как могли когда-то есть на завтрак что-то другое. Если в распорядке вашего дня три приема пищи, фруктовый завтрак обеспечит вам почти половину из необходимых 70 % здоровой натуральной пищи.

записывайте свои показатели и попросите кого-нибудь сфотографировать вас в купальном костюме. Взвешивайтесь регулярно. Мне кажется, это стоит делать не реже раза в неделю, примерно в одно и то же время.

Имейте в виду, что после обильной трапезы должно пройти около восьми часов, прежде чем желудок освободится.

Шоколад представляет собой сочетание трех вредных продуктов: какао, очищенного сахара, которым маскируют горький вкус первой составной части, и молока, если речь идет о молочном шоколаде. В какао содержится слабое наркотическое вещество диметилксантин. Из-за него происходит привыкание.