Цитаты из книги «Легкий способ жить без диет»

Пища с искусственно созданным сладким вкусом, пусть и хорошо приготовленная, вредна. Она представляет собой даже бо́льшую опасность, чем грубая жирная еда. В обоих случаях ваш организм ощущает нехватку жизненно необходимых питательных веществ и энергии, и вы чувствуете себя голодным даже после трапезы. Но при потреблении легких блюд вы не замечаете, что ваш желудок переполнен, и потому скорее всего продолжите трапезу в тщетной попытке насытиться.

Природа сделала нас сластенами, чтобы мы питались спелыми фруктами.

Наибольшую угрозу представляют углеводы высшего качества: сахар, очищенный рис и высокосортная мука. Употребление этих продуктов влечет за собой ожирение

Сахар, добавленный к незрелым фруктам, превращает их во вредную для здоровья еду. Ешьте только свежие и спелые фрукты! Не употребляйте в пищу консервированные фрукты, погруженные в сладкий сироп.

Именно от фруктов мы продолжаем отучать наших детей до настоящего времени.

вредной еды Кажется, что вы набиты едой до отказа, но из-за того, что организму не хватает энергии и питательных веществ, вы по-прежнему чувствуете голод. Поэтому съедаете еще больше вредной пищи и чувствуете себя даже хуже. Вредные продукты дают организму мало энергии, притом что на их переваривание и выведение отходов организму приходится тратить много усилий. Ваши почки и печень не могут вывести все токсины, а ваш желудок и кишечник не могут справиться с постоянной перегрузкой. Непрерывный приток токсичных веществ откладывается в вашем организме в виде жира.

Воздерживайтесь от продуктов, прошедших обработку

после обильной трапезы нас клонит в сон. На усвоение некоторых продуктов, таких как мясо, организму нужно энергии больше, чем он получает от них.

корень зла – неправильное питание, т. е. потребление жирной пищи, которая не содержит достаточного количества питательных веществ и потому не насыщает, вызывая желание съесть что-нибудь еще.

Дикие животные прекращают есть после того, как насытятся.