Цитаты из книг автора «Алексей Мичман»

все можно поменять, начиная с настоящего момента времени, так что пора действовать!

Не стоит перекладывать стечение обстоятельств на остальных и обвинять их в этом

В тайм-менеджменте есть прекрасный метод решения поставленных задач в срок и без лишнего стресса. Называется он «метод швейцарского сыра». Данный способ предусматривает партизанскую тактику достижения намеченных целей: истреблять «врага» из поставленной большой задачи потихоньку, маленькими кусочками, по мере поступления проблем, проделывая в деле крошечные дырочки со всех сторон. И как только большое дело будет подточено, остается лишь добить его одним легким ударом.

Нужно всего лишь одну поставленную задачу разделить на маленькие задачки.

Определяя для рациона меню, нужно учесть, что на завтрак должно приходиться две трети углеводов, одна треть белков и пятая часть жиров от дневной нормы. Обед должен быть представлен сочетаемыми продуктами, а ужин – сытными, но легкими блюдами. Исходя из этого, можно определиться меню на день, а для себя выбрать один из предлагаемых вариантов.

Меню завтрака должно быть максимально калорийным, чтобы обеспечить человеку полноценный заряд энергии на день. К тому же в первой половине дня все микроэлементы и витамины усваиваются организмом лучше, чем вечером.

Для того, чтобы успешно похудеть и одновременно не иметь проблем со здоровьем, нужно употреблять продукты, калорийностью не выше 200.

Когда вы в подобных ситуациях ощущаете сомнения и негатив, скажите себе: «Стоп! Это опыт, который мне следует пережить!» и вы сразу же станете позитивнее.

эмоциональное выгорание все чаще рассматривают как механизм психологической защиты, выработанный человеком в виде частичного или полного исключения эмоций в ответ на психотравмирующее воздействие

Тема заниженной самооценки для меня является одной из самых важных, так как раньше у меня тоже были проблемы с самооценкой. Решая эту проблему было немало трудных моментов и ситуаций, но я также открыл для себя много нового и интересного, и все же добился своего. Узнав, что такая проблема существует у большинства людей (либо с любовью к себе, либо с самоуважением, которые мы тщательно скрываем), я решил поделится своим опытом, чтобы вам было проще изменить свою жизнь, полюбить себя и стать счастливее и успешнее. Часто, из-за заниженной самооценки, люди не могут построить нормальных отношений, добиться своих целей (например, зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом) или достичь успеха, карьерного роста… То есть, из-за заниженной самооценки, люди порой не могут ничего добиться в жизни, потому что они в себя не верят, они себя не любят, они себя недооценивают и легко загоняют в чувство вины перед окружающими, которые с радостью ими манипулируют. Что бы изменить эту ситуацию, нам важно понять откуда растут корни заниженной самооценки.