«Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни» читать онлайн книгу 📙 автора Александра Рязанцева на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Александр Рязанцев
  4. 📚«Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни»
Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.47 
(34 оценки)

Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни

81 печатная страница

Время чтения ≈ 3ч

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Невозможно прожить без утрат и потерь, но, когда беда настигает нас, мы оказываемся совершенно к ней не готовы. Смерть близкого человека, тяжелая болезнь, неудачи в бизнесе или карьере – такие события порой настолько выбивают нас из колеи, что мы лишаемся радости жизни, а иногда она и вовсе теряет смысл. Как в такой ситуации найти силы двигаться дальше и научиться видеть в жизни хорошее?

Александр Рязанцев, практикующий психолог с 30-летним стажем, очень доступно рассказывает о каждой стадии переживания и принятия утрат. Он дает простые и действенные советы: как относиться к своим потерям, что можно предпринимать в тех или иных ситуациях, как реагировать, как настроиться на правильный лад и полюбить свою изменившуюся жизнь. В основе его методики обширные 20-летние исследования и работа в качестве психолога с родственниками моряков, погибших на подводной лодке «Курск». В книге есть четкий авторский алгоритм, следуя которому вы сможете осознать, как именно утраты влияют на качество вашей жизни и как это изменить, чтобы не позволить горю разрушить себя.

читайте онлайн полную версию книги «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни» автора Александр Рязанцев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2021
Объем: 
146913
Год издания: 
2021
Дата поступления: 
18 сентября 2021
ISBN (EAN): 
9785961474404
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
1 842 книги

chlrm

Оценил книгу

Всякая утрата является одновременно и реальным, и психологическим событием, так как имеет символическое, личностное значение для каждого человека. Так, реальная утрата (смерть, кража, лишение каких-то ценностей) в сознании может приравниваться к потере чести, достоинства, доброго имени. По этому мало кто задумывается о том, что серьезные, значительные утраты представляют угрозу для человека, так как часто влекут за собой дополнительные потери. И эти потери уже могут быть связаны с их психическим здоровьем и качеством жизни.

Как бы ни печально это было признавать, но каждый человек так или иначе столкнётся в своей жизни с потерей, утратой или горем. Не обязательно это будет смерть близкого человека. Александр Рязанцев рассматривает такие варианты как развод, смерть, кража, смена работы, изменение социального статуса. Ко всем этим моментам применима описываемая в книге схема, которую автор, опираясь на работы известных психотерапевтов (Хеллингер, Изард, Ялом), доработал и практикует более 20 лет. Автор объясняет пошагово, как выйти из сложного эмоционального состояния, которое возникает в момент встречи с утратой. Читателя научат пользоваться авторской схемой и проведут по пути до утраты к поиску нового смысла после утраты.

Разумеется, я не могу гарантировать, что, следуя предложенным здесь советам, вы избавитесь от всех проблем, вызванных утратой. Многое зависит от конкретной ситуации, от вашей истории. Но любая, даже неудачная попытка работы над собой ценна сама по себе. Важно, что вы будете знать механизм переживания утраты. В любом случае я призываю вас: если вы почувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту.

Большой плюс этой книги в том, что она совершенно небольшая, а информация в ней преподносится без лишней воды и громоздких отступлений, и доступна для понимания обычному человеку, неспециалисту. Все полученные знания можно применить на практике как пережившему потерю человеку, так и тем, кто оказался рядом.

Человек должен сначала принять боль, довести процесс ее проживания до конца самостоятельно. Нельзя выдергивать человека в позитив, в хорошие воспоминания, если он еще переживает боль. Нужно сначала закончить один этап и только потом начинать второй, иначе получится незаконченное действие — ни там и ни там. Сначала пусть человек наплачется, а когда он успокоится, можно предложить: «А давай повспоминаем!» При этом важно различать, когда боль для человека искренна, а когда это истерические проявления для привлечения внимания.

Каждому, особенно когда хочется найти хоть какую-то помощь и в тяжёлый период жизни, советую прочесть эту нужную книгу.

28 июня 2022
LiveLib

Поделиться

IrinaKrasnyh

Оценил книгу

Книга действительно небольшая, быстро читается, понятно написана. Не пестрит терминологией. Понравилось, что книга не только про утрату в виде смерти близких, но и про другие виды утраты, которым очень мало уделяется внимания, как работы, вещей, статуса, смена возраста и т.д.

Книга разделена на блоки и после основной информации в них приводится небольшая инструкция для самостоятельной работы. Автор, конечно, рекомендует обращаться к специалистам, но при этом даёт шанс что-то сделать самостоятельно для тех, кто по каким-либо причинам сейчас не может пойти к психотерапевту.

Рекомендую сначала прочитать всю книгу полностью, а потом остановиться на каждой главе по подробнее с ручкой и тетрадкой, выполняя упражнения.

22 августа 2022
LiveLib

Поделиться

reader-6911086

Оценил книгу

Шикарная инструкция как прожить / пережить потерю, смерть ли то, развод и потеря ценной вещи.

29 мая 2022
LiveLib

Поделиться

Самая главная потеря — это то, что наш возраст меняется, силы со временем уходят. Жизнь каждый день идет к своему завершению, но этот процесс, эта утрата одновременно дарит нам возможность быть мудрыми, осознанными, включенными. Потери и приобретения происходят каждый день.
29 октября 2023

Поделиться

жизнь — это череда утрат и приобретений; потеряв, человек всегда может что-то обрести. Главное — не впадать в жалость и не уходить в несогласие. Нужно продолжать жить, встречаться со своими эмоциями, переживать их, двигаться вперед. Надо помнить, что только эмоции мотивируют нас на дальнейшую жизнь. Если мы будем все время погружать себя в боль и жалость, то именно такую жизнь мы и будем строить — больную и жалкую. Если же мы хотим радости и счастья, то должны искать инструменты для исполнения этих желаний.
29 октября 2023

Поделиться

произошедшее — это данность, и ничего нельзя исправить, увы. Но можно начать жить по-новому: получив опыт, пережив прошлое, согласившись с ним, можно строить жизнь с интересом, радостью и счастьем, продолжаясь в своих детях и внуках.
29 октября 2023

Поделиться

Подборки с этой книгой