Цитаты из книги «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни»

Самая тяжелая вторичная вина — это вина за потерянное время. Помните об этом.

«Чувствуешь ли ты, что в чем-то до сих пор виноват?» Если человек отвечает, что до сих пор в той или иной степени ощущает вину, можно с уверенностью предположить, что процесс переживания потери у него находится на начальной стадии, на этапе несогласия. Он все еще пытается справиться с потерей. Он с ней живет. Пусть перенесенная травма каким-то образом скрыта, но она продолжает влиять на его поступки, поведение, отношения с людьми, ощущение полноты жизни и т.п. Несогласие и вина очень сильно связаны. Если есть вина, есть и несогласие.

Помните: если подавлять одни чувства, в частности гнев, то и любовь в полную силу выразить уже не получится, потому что она тоже контролируется.

Невыраженная обида переходит в жажду мести. Конфуций говорил: «Хочешь отомстить — копай две могилы»: одну — тому, кому мстишь, а другую — себе. Месть никогда не приносит удовлетворения. Тот, кто мстит, не чувствует себя победившим.

тот, кто хочет помочь другому в переживании утраты, должен быть готов к сильным эмоциональным проявлениям несогласия, отвержения, гнева и других чувств.

Об утрате можно говорить со светлой грустью, с горькой печалью, но о ней точно не говорят с улыбкой.

При разводе случается, что через какое-то время бывшие супруги снова встречаются и дают друг другу шанс, но надо ясно понимать, что встречаться или возвращаться будут уже совсем другие люди — не те, что расстались. Оба поменялись, и что-то навсегда изменилось в жизни этой пары.

Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остается пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.

Если подходить к вопросу глобально, речь идет о разделении утраты и смерти, о том, как человек теперь относится к собственной кончине. Станет ли он жить полноценной жизнью или начнет думать о смерти?

Самая главная потеря — это то, что наш возраст меняется, силы со временем уходят. Жизнь каждый день идет к своему завершению, но этот процесс, эта утрата одновременно дарит нам возможность быть мудрыми, осознанными, включенными. Потери и приобретения происходят каждый день.