Цитаты из книг автора «Александр Носов»

Для того чтобы сохранять равновесие, наиболее эффективным методом является медитация. Дэниел Шеллабаргер

Закон маятника После тяжёлой депрессии и апатии человека может бросить в другую крайность, и он ощущает эйфорию – приподнятое настроение и счастье. Это связано с законом маятника.

Во время занятий Вы будете замечать постепенные улучшения. В эти моменты не поддавайтесь соблазну прекратить занятия, иначе Ваш результат от проделанной работы будет неустойчив. Настройтесь довести дело до победного конца. Сейчас Вы знаете, что нужно делать, и всё зависит только от Вас.

ение, необходимо время. Для того чтобы Вы ощутили результат в полной мере, потребуется минимум девять недель спланированных и непрерывных занятий.

Этот революционный метод в лечении депрессии является ещё одним орудием в борьбе с Вашим ложным «Я» и работает безотказно. Пройдя 12-недельный курс когнитивной терапии, Вы научитесь управлять своими эмоциями, обретёте возможность одерживать победу в борьбе со своими пораженчески-негативными мыслями. Не ждите от Вашей работы моментального результата. Вы могли годами жить с ложными убеждениями и пребывать в депрессии, а чтобы полностью перестроить мыш

Данное лечение депрессии называется когнитивной терапией. Её эффективность была научно обоснована и доказана через исследования. В борьбе с депрессией она зарекомендовала себя намного эффективнее медикаментозного лечения и психоанализа.

на себя. Я достаточно сильный человек для этого, и опыт, который за моими плечами, это хорошо подтверждает. Я не такой слабый, как иногда думаю о себе. Опр

Мысль : я просто боюсь перемен, но они не всегда происходят в худшую сторону. В будущем у меня есть прекрасная возможность по-настоящему пожить в своё собственное удовольствие – зачем отказываться от этого?

должна отказаться от всего хорошего, что может предложить мне жизнь. Семья не является гарантом счастья. Очень много семей, в которых люди страдают. И есть одиночки, которые живут полнокровной жизнью. Я старалась как могла, но у меня не получилось – пора простить себя. Нужно перестать расстраиваться из-за того, чего у меня нет, и сосредоточиться на том, что я могу изменить к лучшему.

Мысль : не люди меня считают неудачником, а только один мой знакомый вампир, с которым мне не очень приятно общаться. Он – как ходячая гнойная рана, из которой просачивается желчь в сторону каждого. Нужно огораживать себя от таких личностей. Его мнение – это его мнение, а я постепенно достигаю своих целей. Важно то, что я о себе думаю. Если кто-то не принимает меня – это их проблема. Моя самооценка полностью в моих руках