В глубине души многих уверенных в себе взрослых людей скрывается Внутренний ребенок, которому не хватило любви и принятия. Отсюда растут корни у наших синдромов самозванца, не самых здоровых отношений с окружающими и вечного ощущения, что мы недостаточно хороши. Утешающая мысль: все, что недополучено в детстве, мы можем возместить себе сейчас, порадовать и обогреть Внутреннего ребенка и жить полной жизнью. Как? Кратко расскажем о главных тезисах книги Чарльза Уитфилда, эксперта в теме. Большинство семей по всему миру неблагополучны в том смысле, что они не удовлетворяют и не поддерживают здоровые потребности своих детей. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд приводит список из двадцати человеческих потребностей, при удовлетворении которых ребенок вырастает счастливым и спокойным. Это, в частности, внимание, слушание, возможность быть собой настоящим (а не «удобным»), терпимость к чувствам ребенка, возможность оплакивать потери (даже если окружающим они кажутся пустяковыми вроде любимой мягкой игрушки) и безусловная любовь. Мало кто рос в идеальных условиях, и очень часто это не вина наших родителей: скорее всего, они делали лучшее из того, что могли. Однако невозможность удовлетворить эти потребности заставляет нашего Внутреннего ребенка - подлинную суть, наше истинное «Я» - скрываться. Поступками руководит ложное «Я» - то, как мы думаем, какими нас хотят видеть окружающие. Когда мы пребываем в этом состоянии, зачастую мы испытываем дискомфорт, пустоту, неестественность, чувство, что с нами что-то не так. Хорошая новость: исцеление возможно. Чарльз Уитфилд предлагает применить процесс, который состоит из четырех основных стадий: Открыть и практиковать в себе настоящее «Я» - Внутреннего ребенка. Определить свои физические, психоэмоциональные и духовные потребности и удовлетворять их с безопасными и поддерживающими людьми. Определить, вновь пережить и оплакать свои неоплаканные утраты и травмы в присутствии безопасных и поддерживающих людей. Определить и проработать ключевые проблемы, среди которых контроль, доверие, излишняя ответственность, пренебрежение собственными потребностями, страх быть брошенными и ряд других. Читайте книги о внутреннем ребенке и самоподдержке, слушайте себя, меняйте свою жизнь к лучшему. Исцеление возможно, сколько бы вам ни было лет и какие бы жизненные обстоятельства ни сопровождали ваш путь. В подборке - книги, посвященные аутентичности и доброте к себе.

Исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Другие материалы по теме «Психология»