№ 59. Как распределить темп и силы во время забега

В этом выпуске подкаста вы узнаете о стратегии на марафоне: как грамотно составить план темпа бега и каких ошибок можно и нужно избежать. 0:56 Негативный сплит и стартовый ажиотаж 1:42 Лактатный порог 2:26 Источники энергии 3:41 Дегидратация 4:07 Как распределить силы на марафоне 6:44 Частые ошибки на марафоне 8:10 Подводя итоги Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal YouTube: https://bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com