№ 44. Сергей Сорокин: Как подвестись к марафону

В этом выпуске подкаста мы расскажем, как подвестись к марафону и как тренироваться за месяц до заветного старта. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! 1:13 Какой должна быть нагрузка в последний месяц перед марафоном. 5:10 Контрольная тренировка, её километраж и длительность. 7:05 Что делать, если контрольная тренировка «не зашла». 20:23 Тренировки в последнюю неделю перед марафоном. 25:59 Диета за месяц перед стартом. 32:40 Психологический настрой перед забегом. 38:45 Основные ошибки начинающих бегунов на марафоне. Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal YouTube: https://bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com