Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Просто страшно сразу так – выбросить. Хочется сначала отложить куда-то, откуда еще можно вернуть.

Не стесняйтесь – перечисляйте все, что вас окрыляет и во

Мы все знаем, что всплески эмоций могут забирать за короткое время буквально все силы!

Факт, что вера в эффективность того, что человек делает, действительно может иметь очень сильное действие.

И нельзя сравнивать свою энергию с чужой, как игрушки в песочнице. Один человек успевает сделать сто дел в день, а я только три. Может быть, у того человека все эти сто находятся в категории «удовольствия», поэтому он их делает с такой легкостью. А у меня – три из трех – самое ненавистное, для чего нужно себя пересиливать правдами и неправдами каждый раз. И не будь их, я бы другие сто успевала легко – те, которые мне нравятся.

остатки сил нужно не в труд, а в восстановление себя и увеличение своих ресурсов.

Разумеется, абсолютно каждый человек может увеличить объем легких, улучшить эффективность работы сердца, если регулярно заниматься кардиотренировками (улучшать кондицию). Но хорошая осанка и ровная спина, расправленные плечи уже влияют на то, сколько воздуха мы вдыхаем с каждым вдохом.

в закрытой комнате размером примерно в 15 квадратных метров одному человеку через примерно четыре часа практически нечем

Наверное, все слышали теорию, что мы используем свой мозг только на 20 % от возможного. Что наш мозг на самом деле в состоянии вместить в себя и переработать гораздо больше информации. Но его якобы тормозят эти самые фильтры. Говорят, что если человек одним махом все поймет, что только возможно понять, все узнает и осознает, он сойдет с ума. Мозг-то может вместить много информации, только наша психика может с нею не справиться! То же самое – с вещами, вызывающими сильные эмоции. Здоровая психика защищает нас от переживаний, которые нам слишком тяжело вынести.

В этой книге я собрала и упорядочила свою коллекцию и приложила к ней некоторые упражнения, которые помогли мне и многим родным и близким, а также читателям и участникам моих семинаров. У нас у всех есть обязанности, желания и мечты. И главной преградой на пути к ним является то, что на все не хватает рук, сил, мотивации, часов в сутках. Со всех сторон нам повторяют премудрость: «Главное – захотеть; если захочешь, найдешь пути, найдешь время и силы». Но как? Как захотеть всего? Иногда трудно хотеть хоть чего-то. Где люди берут вдохновение, откуда берется мотивация, воля, дисциплина, как это «взять и сделать»? Все советуют «встать и пойти», а мы читаем эти советы и продолжаем вздыхать на диване. Мне в последнее время все чаще удается делать то, что по-настоящему нужно и одновременно хочется. И продолжать делать хоть что-то, даже когда я болею, сил у меня мало, и настроение не очень. Надеюсь, что и читатели найдут здесь много рецептов, которые помогут им сдвинуться с мертвой точки и начать двигаться в нужном направлении